Відео до статті

Гарну тонку талію мріють отримати багато дівчат. Що для цього потрібно робити, як харчуватися, які вправи робити, треба розглянути докладно. Ретельний підхід до такого питання просто необхідний, так як саме талія, живіт, боки і стегна худнуть в останню чергу з різними дієтами.

Як схуднути в талії - поради

Нам потрібно не тільки правильно харчуватися, застосовувати фізичне навантаження, а й знати, як все це діє, щоб не отримати зворотний ефект.

Вправи для схуднення в області талії
  1. Щоб схуднути в талії, не слід виконувати вправи на косі м'язи живота. Так талія НЕ худне, а зміцнюються м'язи в цій області.
  2. З вихідного положення стоячи можна виконувати нахили в сторони.
  3. Якщо ви хочете зменшити талію, то обруч просто незамінний. Вже через дня 4 Ви побачите зміни! Звичайно, все залежатиме і від первісного стану, але схуднути в талії за тиждень хоч трохи Ви зможете. Для цього крутите обруч 2 рази на день по 15 хвилин. Для початку можете почати крутити обруч 4-5 хвилин, збільшуючи час кожен день. Для схуднення талії і живота краще крутити обруч часто, а не один раз і довго.
Схуднути в талії швидко - обгортання

Запаси кави допоможуть не лише схуднути в області талії швидко, але і позбутися целюліту . Схуднути в талії і боках, а також в стегнах кавові обгортання дозволять теж швидко. Нам знадобиться:

  • 100 гр. натуральної кави,
  • окріп,
  • термопленка (харчова плівка згодиться).


Процедура:

  1. Гарненько підготуйте шкіру в області талії за допомогою скрабу чи пілінга. У звичайний гель для душу можете додати трохи кави, так Ви отримаєте більш ефективний пілінг.
  2. 100 гр. кави залийте окропом. Води лийте стільки, щоб утворилася густа кавова каша.
  3. Нехай ця гуща охолоне до теплого стану (до 40 °).
  4. Товстим шаром кавову гущу нанесіть на область талії (або боків, стегон , живота).
  5. Оберніть себе термоплівкою в даній області.
  6. Укутайте це місце ковдрою і полежіть з таким компресом хвилин 40-50.
Худеем в талії , животі і боках з масажем

Масаж можна робити і самим. Доведеться придбати зміцнюючий крем для тіла (можна знову ж на кавовій основі). Наносити його слід щодня на проблемні області, пощипуючи себе там 10-15 хвилин. Зайвий жир з талії буде спалюватися набагато швидше, якщо Ви будете виконувати дану процедуру щодня.

Харчування або як схуднути в області талії

Раціон харчування змінити доведеться, якщо Ви звикли їсти смажену картоплю і майонез, чіпси, копченості, пити лимонад. Все це буде заважати схудненню. Схуднути чоловікові в талії так само складно, як і жінці. Для цього відмовляємося від смаженого, солоного, копченого. Все це утримує рідину в організмі. А випивати води на добу тепер Ви повинні не менше 2 літрів.





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.