Тонка талія і плоский живіт - мрія більшості сучасних жінок. На жаль, постійні стреси, неправильне харчування і сучасний ритм життя часто позначаються в першу чергу на стані фігури. Тому багато представниць прекрасної статі задаються питанням про те, як схуднути в талії.

Варто відразу ж зазначити, що зайві сантиметри в талії набагато простіше придбати, ніж потім від них позбутися. Але знову стати гордою власницею прекрасної фігури можна - для цього потрібна певна сила волі і постійна праця.

Як схуднути в області талії? Підбираємо правильне харчування

Для того щоб позбутися від зайвих сантиметрів і підшкірних жирових відкладень, не обов'язково катувати себе дієтами або голодуванням. Варто дотримуватися лише декількох простих правил.

  • Для початку постарайтеся їсти якомога більше свіжих овочів і фруктів. Звичайно ж, повноцінне харчування неможливо без білків тваринного походження, тому м'ясо їсти можна, але тільки у вареному вигляді або приготованим на пару. Крім того, дозволені овочеві супи, рагу та інші страви, які позитивно позначаться не тільки на фігурі, але і на стані здоров'я.
  • А от кількість солодощів, борошняних виробів, випічки, смажених страв, копченостей і консервованих продуктів варто максимально обмежити.
  • Не забувайте, що кожен день потрібно випивати не менше 1,5 - 2 літрів чистої негазованої води.
  • Обмежте кількість солі в вживаних стравах, відмовтеся на час від алкоголю .
  • Їжте маленькими порціями і намагайтеся розрахувати час так, щоб остання трапеза була не пізніше 18.00 - 19.00. У вечірній час можна їсти фрукти і пити кефір, але не перед сном.

Якщо ви цікавитеся тим, як схуднути в талії, то повинні зрозуміти, що для цього необхідні також постійні фізичні вправи. Але від правильного харчування не можна відмовлятися - це єдиний спосіб зберегти фігуру і відновити здоров'я.

Як швидко схуднути в талії за допомогою вправ?

Природно, регулярні заняття спортом просто необхідні для того, щоб прибрати підшкірні шари жиру і вдосконалити фігуру.


  • У боротьбі із зайвими сантиметрами на талії незамінним помічником стане хула-хуп. Це найдешевший, доступний і простий у використанні спортивний інвентар. Займайтеся по 20 хвилин на день і результати вас приємно здивують.
  • Корисними будуть і вправи на прес, особливо ті, під час яких працюють бічні групи м'язів.
  • Займіться аеробікою, фітнесом, їздою на велосипеді, танцями, плаванням або будь-яким іншим видом фізичної активності. Регулярні тренування позначаться не тільки на талії, але і на всій фігурі.

Як схуднути в талії? Косметичні обгортання

Обгортання - ще один спосіб удосконалитися. Ці процедури можна проводити як в косметичному салоні, так і самостійно в домашніх умовах. Для обгортання можна використовувати кавову гущу, шоколад, пасту з порошку какао, мед, ламінарію або спеціальні антицелюлітні косметичні засоби, які можна придбати в магазині. Нанесіть обраний компонент на шкіру живота і боків, а зверху обмотайте звичайної харчовою плівкою. Процедури повинні продовжуватися не менше 20 - 30 хвилин.

В цей час ви можете просто розслабитися, але набагато ефективніше буде поєднання обгортань з фізичними вправами. Крім того, натуральні компоненти, що використовуються при процедурі, позитивно позначаться на стані шкіри.

Як схуднути в талії за допомогою масажу?

На сьогоднішній день масаж вважається одним з найбільш ефективний і простих способів боротьби із зайвою вагою. Звичайно, краще всього двічі на рік записуватися на кілька сеансів у фахівця. Але масаж області талії і живота можна проводити і самостійно. Кожен день наносите на проблемну ділянку трохи антицелюлітного крему і розминайте масажними рухами. Ця проста процедура подарує вам гарну талію і позбавить від непотрібних складок на боках.





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.