Бананова дієта.

Практично всім добре відомий цей тропічний фрукт. Але виявляється, що банан може стати не тільки смачним перекусом, але й основою монодієти.

Банани досить калорійні - 90 ккал на 100 г. Містять 20% вуглеводів, 16% цукрів, велика кількість вітамінів Е, С, В6, мікроелементів таких , як калій, магній, натрій, і не містять жирів. Волокна бананів легко расщепляемость і засвоюваність організмом.

Якщо у вас проблеми з підвищеним тиском, то медики рекомендують з'їдати пару бананів щодня. Це допоможе знизити артеріальний тиск, і навіть ризик розвитку інсульту.


Ось тільки бананова дієта - це досить жорсткий спосіб схуднути, який краще проводити під наглядом лікаря. Адже потрібно з'їдати по 3-4 банана на день , запиваючи їх 3 склянками знежиреного молока. Тривалість такої дієти - 3 дні. Скинути можна - до 3 кг. Однак якщо ви повернетеся до звичного способу життя, ці кілограми дуже швидко повернутися.

Тому кращим варіантом є бананові розвантажувальні дні. Щотижня один день можна посидіти на такій дієті. Тоді можна домогтися більш тривалого результату.





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.