При тренуванні на бігових доріжках розщеплюється жир, прискорюються обмінні процеси і організм виводять шлаки, м'язи приходять в тонус.

Але є так само протипоказання. Перед тим, як почати тренуватися на біговій доріжці, варто проконсультуватися з лікарем, особливо наступним громадянам:

  • проблеми з легенями,
  • хвороби серця,
  • проблеми з суглобами,
  • варикозне розширення вен,
  • плоскостопість.

Біг на свіжому повітрі буде корисний, за умови, що він дійсно свіжий . Уявіть, якщо ви будете бігати вздовж автостради, скільки гидоти потрапить у ваш організм. Тому варто задуматися про хороше тренажері у фітнес-клубі в кондиційованих залі з чистим повітрям. Так як парків і скверів на всіх не вистачає, та й погода вносить свої корективи: під дощем і снігом особливо не побігаєш, а біг по холодній погоді, що обдувається крижаним вітром, можна і поплатитися, а розплачуватися ви будете своїм здоров'ям.

Виходить найоптимальніше - це бігова доріжка, яка зустрічається як серед професійних тренажерів, так і серед тих, що призначені для домашніх умов.



Існує два типи бігових доріжок:

  • механічна , яку приводить у рух біг тренується на ній людини. Це не дуже зручно, але і не дуже дорого.
  • електрична, управляється електродвигуном. Цей професійний тренажер має масу переваг перед механічними тренажером. Є програми дозволяють вибрати потрібну вам тренування на різних поверхнях, регулювати швидкість руху, змінювати кут нахилу, вимірювати відстань, яку пробігли і кількість кроків, яке для цього зробили.

Як правильно займатися на бігових доріжках ? Відповідь проста тримайте спину прямо, бігайте в спортивного взуття і не менше 15 хвилин на день.

Вам залишається тільки вибрати, як зміцнити своє здроровье і зібратися з силами. Поетом дерзайте, незважаючи на те чи буде це професійний тренажер або біг на свіжому повітрі.





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.