Дієта Жанни Фріске. Замість того щоб влаштовувати собі голодування і постійно сидіти на дієтах, співачка Жанна Фріске "підсіла" на роздільно харчування і йогу.

"Я вже багато років дотримуюся здорового способу життя та роздільного харчування. Але зовсім не для того, щоб бути зовсім худий. Жінка повинна мати гарні форми, а" викачувати "з себе жир, щоб виглядати модною, думаю, не зовсім правильно ".

Меню на день:
" Люблю нещільний сніданок: можу просто випити зеленого чаю. Вдень - легкий овочевий салат або баклажани. І обов'язково - рис, адже вуглеводи - це життєво необхідно. Вечеря у мене не буває пізнім. Він просто не повинен бути таким у жінки після двадцяти п'яти років ".


Принципи харчування

• Робота не дозволяє мені чітко по годинах стежити за своїм харчуванням. Але я намагаюся їсти з розумом, вибираю тільки ті продукти, які не можуть нашкодити організму.
• Ем не дуже багато, адже у всьому потрібно знати міру.
• Майже не вживаю м'ясо, тільки птицю, рибу, морепродукти. Дуже люблю рис. І в чому собі точно не відмовляю, так це в овочах.

"Роздільне харчування - не завжди рішення всіх проблем. Заняття йогою допомагають мені не тільки тримати тіло в тонусі, але й сприятливо впливають на мій внутрішній світ.


Вже багато років я захоплююся аюрведой, відвідую аюрведичні центри. Цього року мені довелося відпочити в детокс-центрі на Самуї. Жила в простій хатині, мій день починався о шостій ранку з півторагодинний пробіжки, потім - медитація, масаж ... І тільки після цього - невелика порція їжі. І так - вся перший тиждень. Навантаження найтяжка. Але я це випробування успішно пройшла, адже захоплення аюрведой для мене не данина моді, а вже спосіб життя ".


ЧИТАЙ ТАКОЖ: ТОР-10 зірок у купальниках

Коментар дієтолога:
"Принципи харчування Жанни , безперечно, заслуговують компліментів. Її можна похвалити за те, що вона розумно, виважено вибирає продукти, за любов до риби, овочів, зерновим. Хоча нікому б не радила надмірно захоплюватися рисом. Все-таки не слід робити основою свого раціону продукт, звичний, швидше, не нам, а жителям азіатських країн. Краще урізноманітнити своє меню, чергуючи його з гречкою, вівсянкою. Ще порада: якщо дотримуєтеся принципу роздільного харчування, не змінюйте йому, не йдіть від нього різко. Хоча його користь і донині науково не підтверджена, організм до нього звикає ".





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.