Фруктова дієта. Однією з найсмачніших і ефективних дієт вважається фруктова дієта. Дотримуючись фруктової дієти можна швидко позбутися зайвих кілограмів. Сидячи на фруктовій дієті у вас з'явиться багато вільного часу, тому що не потрібно буде готувати спеціальні страви. Фруктова дієта сприяє поліпшенню самопочуття, так як фрукти багаті мікроелементами і вітамінами. Завдяки цьому від дієти не постраждають волосся, шкіра, нігті.
За допомогою фруктів можна очистити організм від шлаків і токсинів. Фруктова дієта допоможе позбутися целюліту і поверне шкірі гарний колір. У фруктах міститься калій, який надає гарний вплив на м'язи тканин. Завдяки фруктам збільшиться ефект від занять спортом. Фрукти можна вживати в їжу після шести годин вечора, не боячись за фігуру.
Пам'ятайте, що багато фруктів є алергенами. Тому перед тим як почати дотримуватися фруктову дієту необхідно проконсультуватися з лікарем.
Види фруктових дієт
Фруктова дієта. Найбільш поширеними фруктовими дієтами вважаються монодієти. Сенс монодиет полягає в тому, що протягом дня можна вживати в їжу тільки один вид фруктів. Крім фруктів можна пити свіжовичавлені соки з цих же фруктів.



Крім монодиет є ще універсальна фруктова дієта. Така дієта ще називається літнього, так як її найдоцільніше дотримуватися в жарку погоду. Суть універсальної дієти така: протягом дня необхідно пити велику кількість рідини, коли з'являється відчуття голоду, то можна з'їсти овочевий салат, свіжі фрукти, насіння. Якщо дотримуватися такої дієти протягом тижня, то можна позбутися п'яти-семи зайвих кілограмів.
В даний час не менш популярною є швидка фруктова дієта. Сидячи на фруктовій дієті необхідно вживати мінімальну кількість рідини. За добу дозволяється випити 0,5 л рідини. При цьому можна вживати в їжу від одного до двох кілограмів фруктів щодня.
Недоліки фруктових дієт
У фруктової дієти крім позитивних сторін є й негативні сторони. Встановлено, що деякі фрукти сприяють нарощуванню жирів, а не їх спалюванню. Якщо довго дотримуватися фруктову дієту, то це може призвести до нестачі білків в організмі, тобто білкового голодування. Крім цього під час фруктової дієти організму не вистачає вітаміну В2. Пам'ятайте, що фрукти корисні для організму, але вони ніколи не замінять повноцінне харчування, яке необхідно організму.





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.