Фруктова дієта. Багато дівчат намагаються привести себе у форму. Однак деякі дієти настільки суворі, що сидіти на них просто неможливо, а записатися в спортзал - просто немає часу. Прекрасне рішення цієї проблеми - фруктова дієта . Вона вважається найсмачнішою і ефективною, особливо коли справа стосується боротьби із зайвими кілограмами. Бажаного результату можна добитися досить швидко. Однак фруктова дієта має і низкою інших достоїнств. Наприклад, вона звільняє дівчат від необхідності готувати спеціальну низькокалорійну їжу. Фрукти - це і є величезна кількість вітамінів, мінералів і мікроелементів, які дуже корисні для підтримки здоров'я організму. Дієти, в основі яких - фрукти, сприяють прекрасній роботі організму і поліпшенню загального благополуччя.

Тонус організму

Фруктова дієта допоможе прекрасно позбавить організм від шлаків і токсинів, які найчастіше призводять до проблем з травленням, виникнення так званої апельсинової кірки і впливають на зміну кольору обличчя. У будь-якій рослинній їжі міститься певний набір вітамінів, який чудово діє на стан м'язів. Також при вживанні фруктів збільшується ефект від занять спортом. Ще дана дієта дозволяє їсти фрукти і після шести вечора, так як вони легко засвоюються і не провокують появу тяжкості в шлунку. Отже, проблема виникнення надмірної ваги відпадає сама собою. Однак у лікарів є свої рекомендації на цей рахунок. Вони вважають, що слід бути обережними, оскільки багато фрукти є найсильнішими алергенами. Тому перед початком розвантажувальних днів краще звернутися за порадою до дієтолога.

Різновид дієт

Фруктова дієта може бути монотонною. Це один з найпоширеніших видів. Сенс полягає в тому, щоб протягом усього дня є тільки фрукти, причому тільки якогось одного виду. Можна запивати їх свіжими соками. Існує також і універсальна фруктова дієта, яка отримала назву річної, так як найкраще її застосовувати в жаркий час.


Суть в тому, що потрібно пити якомога більше води або будь-який інший рідини, а при виникненні почуття голоду слід вживати в їжу зерно, насіння, ягоду або горіхи. За тиждень дівчина зможе скинути до 7 кг зайвої ваги. Ще один варіант - пити мінімальна кількість рідини, зате можна вживати будь-які фрукти у розрахунку до кількох кілограмів щодня.

Негативні риси

Крім позитивних якостей, фруктова дієта має ще й недоліками. Вчені з'ясували, що деякі фрукти дуже погано позбавляють від жирового прошарку, а часом навіть викликають її нарощування. Фруктоза, яка міститься в цих продуктах, при попаданні в такий орган як печінка переробляється не в речовину, яка сприяє схудненню, а, навпаки, в жир. Також дуже часте застосування цього методу схуднення може привести до так званого білкового голодування. Це відоме захворювання у вегетаріанців. Нестача білка не зможуть відшкодувати навіть самі екзотичні фрукти.

Корекція фігури

Фрукти - прекрасні продукти для позбавлення від зайвої ваги. Однак вони Фруктова дієта. не зможуть повністю замінити тих чи інших продуктів харчування. За тиждень фрукти порядком набридають, і виникає непереборне бажання з'їсти що-небудь некорисне, наприклад, фаст-фуд. Однак крім фруктів можна їсти різні фруктові желе, фруктові салати або йогурт з фруктами. Все корисне і натуральне. Завжди потрібно тримати під рукою цей продукт, не даючи голоду впритул підступитися до організму.

Корисний рецепт дієти

Рецептів фруктових дієт існує величезна безліч. Один з них - потрібно за 6 днів з'їсти близько 9 кілограмів будь-яких фруктів. Різноманітність залежить від індивідуальних переваг дівчини. При цьому кількість вживаної рідини має бути обмежена - не більше 500 міліграмів. У перший і шостий дні - по 1 кілограму фруктів, у другий і п'ятий - по 1,5, а в третій і четвертий - по 2. До такої дієті слід вдаватися не більше 2-х разів на рік.





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.