Фруктова дієта.

Що може бути смачніше соковитих, ароматних, просочених сонцем фруктів? Їх поживна м'якоть так і тане в роті. Фрукти можуть бути і повноцінним стравою, і десертом і навіть спрагу втамувати вони здатні. До корисних властивостей можна віднести багатство фруктів вітамінами і життєво необхідними нам харчовими речовинами. А крім того - вони ще й засвоюються легко!

В фруктах міститься величезна кількість вітамінів: абрикоси джерело вітаміну А (всього 300 г абрикосів становить добову норму цього вітаміну), банани багаті вітаміном В6, вітамін С міститься в цитрусових і ягодах, фолієва кислота знаходиться в апельсинах, цитрусові і чорна смородина містять величезну кількість вітаміну Р (цитрину). Фрукти є ідеальним джерелом клітковини, а поживна цінність багатьох з них зовсім не висока. До корисних властивостей фруктів відноситься і високий вміст в них органічні кислот, і наявність рослинних пігментів. А запах фруктів, що нагадує про жаркі літні днинки, з'являється завдяки ефірним оліям, що містяться в них.

Фруктова дієта один з найкращих варіантів для схуднення. Адже з її допомогою можна не тільки схуднути, але й очистити свій організм від токсинів, і при цьому набратися сил та енергії фруктів. На цій дієті ви не будете відчувати себе виснаженою і нещасною, і відмовляти собі в солодкому не доведеться, так як фрукти повні що легко цукром - фруктозою.

Семиденний фруктова дієта

Дієта з фруктів відмінно підходить для спекотних літніх місяців, коли через спеку зовсім немає апетиту. На цій дієті ваше меню становитимуть: фрукти, овочі, куряче м'ясо та крупи. Рекомендується пити не мене 2-х літрів негазованої мінеральної води на добу.

Протягом тижня необхідно харчуватися таким чином: на сніданок ви їсте фруктовий салат (використовуйте фрукти, які ростуть у вашому регіоні), заправлений чайною ложкою лимонного соку . На обід коштує з'їсти або овочі запечені з м'ясом, або відварений з овочами рис. А вечеря складається з салату з тропічних фруктів.

Результатом семиденної фруктової дієти стане втрата 6 кг за тиждень.

Фруктово-овочева дієта

Фруктово-овочева дієта - це прекрасний спосіб привести організм в порядок після свят.


Цей варіант фруктової дієти досить швидкий і відгуки про нього самі позитивні. Дієта розрахована на 3 дні, які буде краще провести вдома і відпочити.

Фруктовий день

На сніданок ви їсте фруктовий салат (вибираєте будь-які фрукти крім бананів) . Не забувайте пити побільше води!

На обід з'їжте половину дині і фруктовий салат.

На полуденок - натерте на тертці яблуко.

А перед сном випийте чай з ромашки і з'їжте один банан.

Овочевий день

На сніданок ви випиваєте склянку овочевого соку (можна трохи посолити) і з'їдаєте 3 великих, фаршированих грибами, помідора .

На обід їсте відварені на пару капусту і брокколі, посипані невеликою кількістю сиру.

На полуденок з'їжте салат з будь-яких овочів.

А вечеря складається з тушкованих , на невеликій кількості рослинного масла, помідорів, капусти і баклажанів.

Фруктово-овочевий день

На сніданок потрібно з'їсти фруктовий салат.

На обід ви їсте 4 великих помідори, запечених з сиром.

Полудень складається з морквяно-яблучного салату.

І на вечерю ви їсте овочевий салат, який запиваєте склянкою томатного соку.

Кефирно-фруктова дієта

Суть кефіру-фруктової дієти> в тому, що протягом 3 днів можна їсти фрукти в будь-яких кількостях, але при цьому запивати їх потрібно 1600 мл знежиреного кефіру (щоденно). За допомогою цієї дієти ви Фруктова дієта. постройнеете на 2 кг за 3 дні. Також можна стабілізувати вагу, використовуючи для кефіру фруктову дієту в якості розвантажувальних днів 1 раз на тиждень.

Фруктово-молочна дієта

Для бажаючих втратити 6 кг зайвої ваги за тиждень існує фруктово-молочна дієта. Для цього потрібно дотримуватися такого раціону: на сніданок ви п'єте зелений чай без цукру. Другий сніданок включає в себе 250 г знежиреного сиру, на обід потрібно з'їсти 250 г фруктів (крім бананів). На полуденок п'єте знежирений йогурт або кефір, а на вечерю їсте свіжі фрукти в кількості 250 р. Не забувайте пити побільше води і зеленого чаю.




Фруктова дієта.
Гречана дієта.
Дієта Анни Сейлер-Хаус.
Гречана дієта.
Бананова дієта.
Гречана дієта.
Бананова дієта.
Бананова дієта.
Дієта Ксенії Бородіної. Особливості дієти Ксенії Бородіної. Недоліки дієти Ксенії Бородіної.
Кефірна дієта.
Фруктова дієта.
Бананова дієта.
Бананова дієта.
Кефірна дієта.
Фруктова дієта.
Бананова дієта.
Бананова дієта.
Фруктова дієта.
Фруктова дієта.
Бананова дієта.
Фруктова дієта.
Гречана дієта.
Огіркова дієта Ксенії Бородіної по днях.
Дієта Ксенії Бородіної.
Жанна Фріске відмовилася від дієт.
Огіркова дієта Ксенії Бородіної.
Дієта Ксенії Бородіної.
Як худне Жанна Фріске: скинути до 6 кг за тиждень.
Як самопочуття Жанни Фріске?
Жанна Фріске ніяк не може прийти у форму після пологів.
Сухофрукти при грудному вигодовуванні.
Огіркова дієта Ксенії Бородіної.
Бананова дієта.
Олива європейська (оливкова дерево).
Дієта для живота і боків.
Рецепт правильного харчування від Жанни Фріске.
ДІЄТА ЛЮДМИЛИ ГУРЧЕНКО.
Дієта Жанни Фріске.
Харчування підлітків.
Європейська апельсинова дієта.
Європейська семиденний дієта.
Як розвивати пам ять у підлітків?
Дієта для живота і боків допоможе скинути пару кілограмів.
Дієта для підлітків.
Можливо, вам підійде дієта від Людмили Гурченко.
4 популярні дієти зірок: як худнуть Фріске, Повалій та Орбакайте.
Дієта Ксенії Бородіної.
Дієта для живота і боків.
Дієта для схуднення боків і живота.
Яка дієта для підлітків?
Дієта для боків і стегон.
Дистрофія печінки жирова - Хвороби людини.
Дієта для схуднення живота і боків.
Дієта Маггі: меню.
Дієта Маггі: меню.
Дієта 5 стіл: меню.
Дієта Мірімановой: меню.
Огіркова дієта Ксенії Бородіної по днях.
Дієта Мірімановой: меню.
Англійська дієта: меню.
Апетит і психологія дитини.
Вегетосудинна дистонія у підлітків.
Мінус 60 дієта. Меню ..
Біг на вулиці та інші вуличні тренування.
Домашні засоби від целюліту (скраби).
Фітнес на вулиці - цікаво і корисно.
30-хвилинні вправи на вулиці.
Інтенсивні тренування.
Скраби з вівсянки для обличчя і тіла.
Маски-скраби для тіла з морською сіллю.
Дамські тренування.
Тренування на роботі.
Антицелюлітні рецепти.
Антицелюлітні ванни.
Створені антицелюлітні колготки.
Антицелюлітні креми: чи так вони ефективні.
Антицелюлітні креми: чи так вони ефективні?
Антицелюлітні креми і скраби: професійна і домашня косметика.
Бігова Доріжка: Здорова І Зручна Альтернатива Біжу На Вулиці.
Революційні антицелюлітні дієти.
Як скинути жир з живота?
Крем для грудей.
Крем-суп з кабачків.
М ятний крем-суп.
Масажери для тіла, їх види та застосування.
Крем для схуднення.
Крем для схуднення.
Як скинути жир з живота.
Як скинути жир з живота.
Крем для схуднення.
Крем для молодості рук.
Про «тихому» фітнесі.
Про фітнесі та його користь.
Крем для обличчя після 40 років, вибір відповідного крему.
Все про фітнесі.
Топ 9 міфів про фітнесі.
9 міфів про фітнесі.
Як вибирати меблі для ванної?
Як скинути вагу за 3 дні.
Дієта при ожирінні.
Жіноча краса - це просто.
Дієта № 8. При ожирінні ..
Як скинути жир з живота?
Природна жіноча краса.
Як використовувати оливкову олію на кухні та у ванній.
Перемагаємо целюліт будинку.
Як скинути 3 кг за 3 дні!
Як скинути жир з живота?
Дієта при ожирінні.
Шампанське: в келиху або у ванні?
Лікувальна дієта при ожирінні.
Маска для губ з горохом.
Атеросклероз лікуємо дієтою.
Як скинути 3 кг за 3 дні!
Імбирний чай - лікуємо простуду.
Лікувальне харчування при ожирінні.
Дієта при ожирінні.
Дієта при ожирінні.
Лікуємо ожиріння правильно.
Лікувальне харчування при ожирінні.
Сміхотерапія: лікуємо стрес!
Велопрогулка як спосіб схуднення.
Як використовувати крем від целюліту?
Лікуємо болі в суглобах і хребті.
Лікуємо гастрит народними засобами.
Лікуємо горло.
Від ожиріння позбавлять ін єкції.
Ліфтинг гель для обличчя Liftyline .
Що їдять стрункі.
Фітнес влітку.
Розминка на роботі - не дай собі «засохнути»!
Очний Солкосерил-гель.
Що їдять стрункі жінки?
Гель, який перетворює.
Розминка перед тренуванням.
Плоский животик і стрункі стегна.
Худнемо влітку.
Мандарини позбавлять нас від «животиків».
Фітнес влітку: вправи на траві.
Розминка.
Офісна розминка по-китайськи.
Гель для волосся: засіб для експериментів.
Від чого позбавлять ікра, сир і шоколад ....
Дієта «Стрункі стегна».
Чи корисні яблука ..
Стрункі ніжки.
Розминка, розтяжка, завершення тренувань.
Увага: стрункі форми!
Грамотна розминка суглобів - відсутність травм.
Розминка: навіщо вона потрібна?
Акробатика для початківців - розминка і базові вправи.
Влітку під забороною!
Яблука з цвяхами.
Харчування влітку.
Боремося з калорійністю.
Як боротися з лупою: поради.
Боремося з калорійністю.
Лікування волосся, що січеться.
Fire cut - лікування волосся вогнем.
Вправи для верхнього преса.
Лікування волосся в салоні.
Яблука в тісті.
Вправи для преса на роботі.
Сушені яблука.
Проблеми з лупою.
Чим корисні яблука.
Як боротися з лупою.
Розминка у воді.
Лікування волосся, що стали ламкими.
Вправи для жіночого преса.
Fire Cut: лікування волосся вогнем.
4 вправи для верхнього преса.
Як підібрати вправи для преса?
Fire Cut: лікування волосся вогнем.
Вправи для стегон і сідниць.
Вправи для сідниць і стегон.
Боремося з лінню.
Боремося з зимовими кілограмами.
Боремося з гастритом.
Кролик. Рецепт приготування в духовці.
Годуємо грудьми - догодовувати сумішшю.
Рецепти піци.
Смачні низькокалорійні рецепти піци і гамбургерів ..
Кролик по-середземноморському рецепт.
Такий звичайний і такий різний салат вінегрет. Рецепт з квашеною капустою.
Низькокалорійна випічка може бути не тільки корисною, але і смачною.
Успішна кар єра. Кодекс поведінки новачка.
Рецепти піци з ковбасою.
Кого ми годуємо, коли їмо самі.
Помилки в харчуванні: ТОП 3.
5 правил утримання ваги після дієти.
Помилки у відносинах.
Як відновити травлення?
Помилки при схудненні.
Помилки при схудненні.
Таблетки для схуднення живота.
Що не захлинутися в морі інформації.
Бережіться! Таблетки для схуднення!
Китайські таблетки для схуднення.
Спортивні помилки.
Помилки при схудненні.
Китайські таблетки для схуднення.
Рецепт піци, від якої не повніють.
Таблетки для схуднення.
Як накачати сідниці в домашніх умовах?
Як накачати сідниці в тренажерному залі, в домашніх умовах.
Якими вправами можна накачати сідниці в домашніх умовах.
Як почати худнути.
Препарат «Креон», відгуки підтверджують, покращує травлення.
Як почати худнути?
Готуємо по-італійськи: рецепт Пепероні - піци, нагадує Італію.
Як лікувати цингу?
Як почати худнути?
Як почати худнути?
Як накачати сідниці чоловікові або вправи для місця, з якого ноги ростуть ..
Як схуднути без дієт?
Як схуднути в талії?
Як схуднути в талії?
Як схуднути в талії?
Як схуднути в талії?
Як схуднути в талії?
Класифікація дієт. Як почати худнути?
Як швидко накачати сідниці?
Як зупинити випадіння вашого волосся.
Випадання волосся.
Як зупинити випадіння волосся?
Як правильно почати худнути?
Як накачати сідниці в домашніх умовах?
Як накачати стегна і сідниці?
Здорові та сильні волосся разом з Pantene Pro-V Густі та міцні.
Як зупинити випадіння волосся - кілька дієвих секретів.
Топ-7 ідей, як почати худнути вже сьогодні.
Як правильно почати худнути?
Як почати худнути вже сьогодні.
Сильні морози небезпечні для організму.
Як правильно почати худнути.
Зупинити випадання волосся можна!
Як швидко схуднути в області живота і талії?
Як схуднути в області талії: топ продуктів для «осинки»!
Пояс Вулкан - відмінний спосіб схуднути в талії.
Яким повинен бути вагу?
Як прискорити відновлення мікрофлори кишечника.
Ефективне спалювання калорій.
Прискорте спалювання калорій.
Чим корисні хвойні ванни, і як їх приймати.
Спалювання жиру.
Яким має бути чай для схуднення? Корисні і шкідливі добавки в чаї.
Як правильно приймати скипидарні ванни?
Спалювання калорій: найпопулярніші методи.
Значення тренувань. Спалювання жиру ..
Ванна з морською сіллю допомагає схуднути.
Спосіб схуднення, яким він має бути?
Як приймати ванну з сіллю з користю для тіла?
Випускний 2012: Яким має бути раціон підлітка.
Яким повинен бути оригінальний подарунок на день народження коханій жінці.




UpDog logo Host your own website for free with UpDog.