Хочете схуднути на 4 кілограми всього за 5 днів? У цьому вам допоможе дієта кефіру!

Основа дієти - нежирний кефір, овочі і сир. Кожен день необхідно випивати як мінімум літр кефіру. На час виключіть зі свого раціону цукор, газовані напої та алкоголь. Чай і каву можна пити в помірних кількостях. І не забувайте випивати 1,5-2 літри води в день.

Режим харчування

День 1

Сніданок: склянка кефіру, 100 г нежирного сиру

Обід: 3 картоплини, запечених в духовці, 2 склянки кефіру

Вечеря: салат зі свіжих овочів, стакан кефіру

День 2

Сніданок: склянка кефіру, 1 яблуко, 100 г нежирного сиру

Обід: 2 склянки кефіру, сирна запіканка

Вечеря: стакан кефіру, листя зеленого салату, приправлені оливковою олією

День 3

Сніданок: склянка кефіру, 100 г нежирного сиру

Обід: порція вінегрету, 2 склянки кефіру

Вечеря: стакан кефіру, 2 яблука

День 4

Сніданок: склянка кефіру, 1 яблуко

Обід: кабачки і баклажани з сиром, запечені в духовці, 2 склянки кефіру

Вечеря: стакан кефіру, салат зі свіжих овочів

День 5

Сніданок: 2 склянки кефіру, 100 г нежирного сиру

Обід: 2 склянки кефіру, 100 г нежирного сиру

Вечеря: 2 склянки кефіру.


Кефірна не просто позбавляє від зайвої ваги, але і покращує процес травлення. Після 5 днів дієти кефіру ваш організм буде працювати як годинник.

Протипоказання:

- гострий гастрит

- виразка шлунка

- панкреатит.





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.