Огіркова дієта Ксенії Бородіної по днях. Вам знадобиться

  • Спорт
  • Внутрішній настрій
  • Правильне харчування
  • Підтримка близьких
Інструкція
  • .1

    Ксенія Бородіна нині одна з найшикарніших і успішних телезірок російського шоубізнесу. Справедливості заради варто сказати, що кар'єру ведучою Ксенія почала досить давно, але серйозних успіхів на професійній ниві дівчині вдалося добитися саме після схуднення. Важко повірити, але ще пару років тому, Ксенія була володаркою досить пишних форм. А після народження першої дитини ці форми стали ще більш апетитними. Але завдяки своїй наполегливості та підтримці друзів, як каже сама Ксенія, їй вдалося привести свою фігуру в ідеальний стан. Окрилена своїм успіхом на цьому терені, популярна ведуча навіть випустила книгу "Худнемо разом з Ксенією Бородіної", яка отримала досить широку популярність серед читачів.

  • .2

    Як же привела свою фігуру в порядок Ксенія Бородіна? Спорт, внутрішній настрій, правильне харчування і підтримка близьких людей - ось секрети ідеальної фігури телеведучої. На сторінках своєї книги Ксенія описує досить великий перелік дієт, якими користувалася сама в процесі корекції своєї ваги. Експрес - дієти, про які розповідає Бородіна, досить широко відомі громадськості - це кефірна, ананасна, огіркова дієта і багато інших. Розраховані вони від трьох до п'яти днів, а деякі максимум на тиждень.

  • .3

    Сенс такої експрес - дієти полягає у швидкому схудненні, і в можливості організму злегка відпочити від звичного посиленого раціону .


    За цей період йде близько трьох чотирьох кілограм зайвої ваги. Але обов'язково варто підкріплювати таку дієту помірними фізичними навантаженнями, так як швидке схуднення веде до в'ялості шкіри.

  • .4

    Огіркова дієта розрахована на 3-5 днів, за цей час вдається не тільки позбутися зайвих кілограмів, але і добре почистити кишечник від шлаків. Як відомо огірок на 80% складається з води, інше це калій, йод, клітковина та інші мікроелементи. Особливу увагу під час дієти потрібно приділити питного режиму. Добова норма сягає близько двох літрів води в день. Саме вода добре допомагає справитися з нападами голоду в процесі схуднення.

  • .5

    Раціон такої дієти досить простий і одноманітний. Вранці потрібно випити склянку прохолодної води. Через деякий час, на сніданок рекомендують з'їсти кілька огірків і шматочок житнього хліба. Обід складається з салату зі свіжих огірків і зелені, приправлених рослинним маслом і лимонним соком. У період схуднення варто відмовитися від солі. Урізноманітнити своє огіркове меню можна овочевим супом, або нежирним відвареним м'ясом. М'ясна порція не повинна перевищувати двохсот грам. Вечірній раціон також складається з огірків у вигляді салату. Дієта ця досить жорстка і низькокалорійна, виходити з неї потрібно акуратно, обмежуючи кількість споживаної їжі, інакше втрачені кілограми повернутися досить скоро.





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.