Помилки при схудненні. Помилки при схудненні .

Багато жінок і дівчат часто скаржаться, що, скільки б вони не докладали зусиль, а схуднути не виходить. Насправді, багато хто просто не беруть до уваги важливі деталі.

Скільки сил і коштів, витрачаються на процедури щодо позбавлення від целюліту . Ті дрібні горбки, які проявляються, якщо здавити шкіру у стегон, насправді не є целюлітом . Це звичайна сполучна тканина, яка має особливе пористу будову, притаманна всім жінкам статевозрілого віку.

Знежирені продукти. Всі знежирені кефіри, молоко, йогурти прийшли до нас з США. Там мільйони людей схиблені на стрункій фігурі. Але, те, що вони знежирені, ніяк не відіб'ється на їх загальної калорійності, причому вони містять багато крохмалю і цукру.

Не всі фрукти, які ми вживаємо дієтичні .


У манго, бананах, персиках і абрикосах багато цукру. З'їдати їх за порадами дієтологів можна не більш 220 грам, бажано в першій половині дня. Груші, сливи і апельсини можна їсти без обмежень за часом і добі.

Постійно робити в спортзалі одні й ті ж вправи просто нерозумно. Тіло перестане на них реагувати. Потрібно чергувати темп занять та проводити їх обов'язково з тренером.

Косметичні засоби для схуднення наносите правильно. Читайте інструкцію, де написано, якими рухами їх потрібно наносити (втиранням, масуванням). Тільки тоді це спрацює.

Здоровий сон, немаловажний атрибут правильного схуднення . Якщо ми не можемо виспатися, в організмі підвищується гормон греналін, який стимулює апетит. Спати дорослій людині потрібно не менше 7,5 годин на добу.





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.