Рецепт правильного харчування від Жанни Фріске. Активний спосіб життя дозволяє артистці, не дотримуючись занадто строгих дієт, відмінно виглядати і мати ідеальну фігуру. І хоча, досить таки жорсткі обмеження в їжі Жанна Фріске не вітає, але дозволити собі їсти все що завгодно, вона також не може. Методом проб і помилок співачка розробила свою систему харчування, якої дотримується, багато років і залишається задоволена результатом.

Отже, що ж потрібно робити, щоб хоч трохи бути схожим на Жанну Фріске

1. Виключити з раціону висококалорійні страви, які важко засвоюються. Намагатися дотримуватися роздільного харчування. У разі якщо організм вже дуже просить тістечко або шматочок тортика, краще собі не відмовляти, але нехай це відбувається дуже рідко і порція буде дуже маленька.

2. Нічого і ніколи не їсти ввечері, а вірніше після семи годин.

3. М'ясо можна їсти тільки три рази на тиждень - періодично влаштовувати так звані пісні дні.


4. Очищати травну систему і весь організм за допомогою води - випивати в день не менше двох літрів рідини.

5. Солодкі страви включати в раціон дуже рідко - не частіше одного разу на сім днів.

6. Вибирати страви, приготовані за японськими рецептами. Східні страви дуже корисні, при цьому вони низькокалорійні.

З усіх напоїв Жанна Фріске віддає перевагу зеленому чаю. Вона обов'язково дотримується чотирьох церковних постів. Якщо все ж таки виникає потреба позбутися кількох зайвих кілограмів, співачка використовує розвантажувальні дні - кефірний або яблучний.

Таке харчування разом з активними фізичними навантаженнями допомагають Жанні Фріске залишатися у формі і радувати своїх численних шанувальників новими виступами і відмінним зовнішнім виглядом.





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.