Революційні антицелюлітні дієти.

Скоро настане новий пляжний сезон, саме це змушує всіх дівчат задуматися про те, як зробити попку більш підтягнутою і стрункою, тому що саме ця частина жінки найбільше привертає чоловічу увагу. Як раз таки про це і піде мова сьогодні.

Найголовнішим ворогом ідеальної попи є целюліт. Цього ворога знищити досить таки складно, але можливо, однак без особливої дієти тут ніяк не обійтися. Коли ми говоримо про целюліт, то відразу ж уявляємо собі апельсинову кірку, але целюліт нічого спільного з цим цитрусовим не має. Целюліт - це простий жир, який нерівномірно розподілився, зосередився в одному місці. Дуже часто наше відображення в дзеркалі просто знущається над нами, показує свою жахливу картину, а пояснити природу целюліту дуже просто, справа в тому, що організм жінки на відміну від чоловічого організму має 20% жиру, який дуже часто розподіляється нерівномірно. Як раз таки це і веде до скупчення жиру в певних місцях, саме з цієї простої причини у нас, у жінок, з'являються жирові вузли, як раз таки вони і ведуть до появи на сідницях різних ямочок і горбків.

Для того, щоб боротися з таким жахливим ворогом, необхідно насамперед познайомиться з ним трохи ближче і все таки з'ясувати його природу, і внаслідок чого утворюється і активно розвивається целюліт. Будь-яка медична енциклопедія покаже, що целюліт утворюється внаслідок дефіциту жовчі, великої кількості шлаків і затримки рідини. Найчастіше ці чинники виникають при неправильному харчуванні, отже стимулюючі напої, неправильний питний режим, штучна їжа не пройшли даром і залишили свій слід в організмі. Однак потрібно неодмінно відзначити, що целюліт утворюється не тільки у тих, хто нераціонально харчується, до групи ризику ще потрапляють жінки, які ведуть пасивний спосіб життя, малорухливий, такі жінки не підтримують шкіру і м'язи в тонусі, внаслідок цього легко набирають надмірну вагу.

Як же може допомогти антицелюлітна дієта? У найпершу чергу, вона зможе очистити абсолютно всі внутрішні системи організму, виведе шкідливі токсини і негативні шлаки, особливим чином поліпшить жовчовиділення, збалансує водно-сольовий баланс, а потім проведе якісну профілактику, запобігши формування нових утворень целюліту в майбутньому. Однак для цього, необхідно буде створити організму дефіцит калорій, внаслідок цього організм буде затрачати внутрішню енергію, що призведе до витрати жирових відкладень. Крім всього цього, потрібно пам'ятати, що дієта може іноді не допомогти, а саме, коли організм не має нормального кровообігу, при цьому відтік лімфи від тканин повинен бути абсолютно нічим не ускладнений, якщо цей фактор не буде витриманий, тоді дієта не принесе позитивного результату , тому що організм не зможе використовувати резерви, до них просто не буде доступу.

Як і будь-яка інша дієта, антицелюлітна водить певні обмеження в режим харчування. Настав час поговорити про сумне, а саме про те, про чого нам доведеться відмовитися або ж скоротити споживання цього продукту до мінімуму. Неодмінно відмовитися потрібно від їжі "швидкого приготування", від різних консервів та напівфабрикатів. На певний час доведеться забути про самих різних газованих напоях, а також про розчинну каву, саме ці продукти дратують кишечник, потім з'являється целюліт. Потрібно постаратися не вживати улюблені всіма коктейлі і різні замінники, їжу з штучними барвниками, добавками, адже саме вони можуть викликати целюліт у людей, що володіють підвищеною чутливістю.

З водою все дещо складніше. Це обумовлено тим, що тут думки фахівців розходяться. Деякі запевняють, що кожен день потрібно випивати не менше двох літрів рідини, при цьому потрібно пити рідину, яка виводить шлаки, наприклад, зелений чай. А інші стверджують, що не потрібно вживати велику кількість води, адже внаслідок цього може утворюватися целюліт, через те, що лімфатичні судини і вени просто не зможуть встигнути видалити всю рідину. Саме з цих причин ми пропонуємо вам пити тільки тоді, коли вам хочеться і стільки, скільки хочеться, однак, потрібно пам'ятати, що добова норма води для організму людини становить 1,5 літра.

Про жирному м'ясі, природно , теж доведеться забути, проте все ж невелика кількість жиру необхідно для нормальної роботи організму, для цієї місії прекрасно підходить риба, що сприяє запобіганню багатьох захворювань. Крім жиру, нашому організму потрібні ще й основні кислоти, які в достатній кількості знаходяться в пшениці, соняшниковій олії, кунжуті, виноградних кісточках і волоському горісі. Всі ці продукти запобігають появі целюліту.

Як бути з алкоголем? Всі знають, що алкоголь надзвичайно калорійний, він швидко перетворюється в жир. Алкогольні коктейлі, пиво, шампанське і міцне вино - це саме ті напої, які прискорюють виникнення целюліту в сотні разів. Найбільш підходящим рішенням в цьому випадку буде відмова від алкоголю взагалі, однак алкоголь сприяє розширенню кровоносних судин, покращує кровопостачання і розслаблення організму. Слід зазначити, що червоне вино містить таніни, що захищають стінки судин, а також зміцнюють їх. Найкраще вживати алкоголь в дуже маленьких кількостях, адже саме при раціональному використанні алкоголь лікує целюліт.

Доведеться відмовитися від розчиненого кави вранці. Всіма доведено, що кофеїн прискорює швидкість обміну речовин, проте у великих дозах він звужує кровоносні судини, внаслідок чого утворюється жир.


Потрібно пам'ятати, що від однієї маленької чашечки ароматної кави великої шкоди не буде.

Крім тих продуктів, які були вказані раніше, також необхідно відмовитися від смажених страв, від жирів тваринного походження, ковбасних виробів, різних копченостей, дуже жирних молочних продуктів, напівфабрикатів і консервів, а також рафінованого борошна і всіх продуктів, які у своєму складі мають маргарин, бульйонні кубики і приправи з підсилювачами смаку. Ці всі перераховані продукти навантажують нирки і печінку, сприяють затримці рідини в організмі.

Тепер можна сміливо перейти до приємного, тобто визначити що ж все таки можна їсти. Радує те, що при боротьбі з целюлітом харчування має бути різноманітним, заздалегідь продуманим і грунтуватися на фруктах і овочах. Особливу увагу потрібно приділити калію - це природний замінник натрію, саме цей елемент сприяє виведенню вологи з сполучної тканини. Калій в нормальних кількостях міститься в хлібі, бобах, молоці, зелених листових овочах, апельсинах і бананах. Можна виробити собі звичку з'їдати один апельсин на ніч, таким чином ви зможете виводити шлаки в нічний час.

Для того, щоб посилити жовчовиділення потрібно вживати грейпфрут, настій м'яти, чорну редьку, пижмо, кукурудзяні рильця, расторопшу, шипшина, барбарис, чистотіл, кульбаба, цикорій та інші рослини. Також доведеться звикнути до того, що фрукти потрібно їсти окремо від основної їжі, хоч вони і багаті вітамінами і мінеральними речовинами, все одно багато фруктів багаті на сахарозу, а вона дає велику кількість калорій і підвищує засвоєння жиру з їжі.

Раціон повинен містити достатню кількість мінеральних речовин і вітамінів, слід приділити особливу увагу вітаміну Е, саме його надходження важливо для організму, тому що він відповідає за насичення киснем шкіри, а також нормалізує кровопостачання, покращує процеси обміну речовин і зміцнює судини. Не меншою важливістю володіє вітамін С, що допомагає організму виробляти найважливіша речовина - колаген. Сполучні волокна тканин добре зміцнює риба і морська капуста, таким чином поширення целюліту сповільнюється. Одним дуже важливим правилом є час прийому їжі, постарайтеся ніколи не їсти після 18:00, також потрібно змусити себе робити двогодинну перерву між процесами прийому їжі.

Тепер можна безпосередньо перейти до самого меню. Існує одна з дієт, яку всі фахівці виділяють найчастіше з інших, ця методика користується великим успіхом. На основі цієї дієти ви зможете самостійно вибрати той продукт, який вам найбільше подобається. Дана антицелюлітна дієта передбачає п'ятиразове харчування, проте їжу необхідно розділити на сніданки (перший і другий), полуденок, обід і вечерю.

Автори пропонують на перший сніданок випити кухоль чаю без цукру, проте з лимоном або ж молоком, необхідно також з'їсти кілька скибочок підсушеного хліба, дві ложечки або меду або варення (тільки воно має бути зі зниженою кількістю цукру). На полудень і другий сніданок дозволено з'їсти будь-який фрукт, проте винятком є банан. Вечеря та обід повинні складатися виключно з однієї страви, наприклад з овочів, причому обмеження щодо кількості немає, і далі можна вибрати - риба, птиця, нежирний сир, два яйця або овочевий суп.

Якщо ви будете дотримуватися цієї системи, тоді вам не потрібно буде стежити за кількістю з'їденої їжі, адже є потрібно стільки, скільки потрібно для угамування свого голоду, головне - це не забувати робити перерви між основною їжею і фруктами, також слід дотримуватися елементарних правил поєднання продуктів один з одним.

Інша, не менш дієва і популярна, дієта говорить, що харчування має бути гармонійним щодо жирів, вуглеводів і білків, а також включати клітковину, що міститься в цільних крупах, овочах, бобових, сухофруктах і фруктах, в обмежених кількостях нежирний білок, який надходить в організм через рибу, м'ясо, морепродукти, молочні продукти і яйця, також в обмеженій кількості корисні жири, горіхи і рослинні масла. Потрібно пити чисту воду, саме вода сприяє висновку надлишків шлаків і рідини з організму. Прекрасно підходять для даної дієти настої і трав'яні чаї, соки без наявності цукру і компоти в невеликих кількостях.

Існує і спеціальна десятиденна дієта проти целюліту, всі ці десять днів не можна вживати такі продукти: цукор, сіль, алкоголь, кофеїн, а води необхідно пити не менш 1,5 літрів протягом усього дня. Дану дієту можна запросто розділити на непарні і парні дні. У непарні дні можна вживати тільки сирі овочі і фрукти. На сніданок вживають виключно фрукти на обід - небудь салат з овочів, з додаванням кількох крапель оливкової олії, а на вечерю можна скомбінувати салат з овочів і фрукти. У дні дієти не можна вживати молочні продукти, в салати можна, навіть треба, додавати зерна пшениці, сої та квасолі. У другий день дієти можна їсти виключно фрукти. У парні дні в меню можна ввести варені овочі і трохи гречки, рису, сочевиці або вівсянки.

Антицелюлітні дієти - це дуже хороша зброя проти целюліту, проте без фізичних вправ, без терпіння, без бажання, без регулярного масажу , спеціальних косметичних засобів, вони нічого не значать, і до хорошого результату не приведуть ніколи. Проблему целюліту не можна вирішити за кілька тижнів, саме тому необхідно гарненько запастися терпінням, силою волі і все таки досягти бажаного результату.





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.