Що не захлинутися в морі інформації. Якщо ви відчуваєте, що стаєте більш нервовою і дратівливою, стали погано спати і більше їсти, не поспішайте хапатися за заспокійливі таблетки. Можливо, потрібно всього лише відірватися від телевізора та Інтернету. "Інформаційний шок" - цілком усталене в психіатрії поняття.

Як фільтрувати випромінювання з екрану
Якщо уявити, що пройшло років п'ятсот і в деякій школі майбутнього вивчають історію, то, напевно, першою фразою вчителя буде: "Початок XXI століття відзначено небувалим великою кількістю інформації. Воно -то і погубило наших довірливих предків ... "
Ні! Не так! Краще вчитель скаже: "Нашим предкам було дуже важко розібратися в цій інформації і захиститися від її руйнівного впливу. Але вони вижили". Так, так-то краще.
Телебачення - прекрасне пристосування для впливу на мізки. Нас змушують вірити, що картинка на екрані і є справжнісінька реальність. Однак якщо вдуматися, це просто-напросто одна велика ілюзія, яку треба вміти розшифровувати, інакше ...
Ось, наприклад, моя доросла родичка, втомившись від роботи, вирішила взяти недельку відпустки і посидіти вдома. "Справ накопичилося, все перероблю! Нарешті хоч телевізор подивлюся", - раділа вона. Однак з кожним днем її оптимізм від перебування в теплій домашній обстановці згасав, голос звучав все похмурішим, а через тиждень у тітоньки стався гіпертонічний криз.
Виявилося, що весь тиждень вона не розлучалася з блакитним екраном. І так розпереживалася з приводу подій в країні і в світі, що бідний організм не витримав і видав 200 на 120. Якщо хто не в курсі з приводу перепадів тиску, то знайте: це дуже багато! Коли тітоньку відвозили на "швидкій", вона заклинала: "Обов'язково дайте мені знати, якщо сектанти-затворники вийдуть з печери!" Думаю, бідна жінка залишилася жива лише тому, що не встигла "підсісти" ще й на Інтернет.
Ні, я не закликаю вас зовсім викинути телевізор: інформаційний голод чи корисніше, ніж інформаційне обжерливість. І все-таки фільтрувати інформацію з екрану необхідно.
• Усвідомте, що думка про життя, яке звучить з екрана, і саме життя - зовсім різні речі. • Постійно пам'ятайте, що телебачення - це десятки, ну сотні людей (не так вже багато насправді), які намагаються впливати на громадську думку. Їх позиція далеко не завжди відповідає істині. Трохи потренувавшись в аналізі, можна навчитися відокремлювати зерна від полови і не потрапляти під вплив. • Чи не ототожнюйте себе емоційно з героями телерепортажів. • Навчіться вимикати телевізор в будь-який момент, відмовившись від подальшого перегляду, з власної волі, а не тому, що треба бігти на ділову зустріч. • Дивіться різні новинні канали - щоб свідомість не деформувалося в одну сторону. • Не вмикайте телевізор на повну гучність: високі децибели самі по собі стомлюючі для психіки. • Час від часу влаштовуйте "розвантажувальні дні" - взагалі не підходите до телевізора. Ті ж рекомендації відносяться і до радіо.
Як не загинули під пресом преси
свій час мене жахливо дратувала колега по роботі, чиє судження повністю залежало від публікацій у ранковій газеті.
- Помідори є шкідливо! - Чому? - У газеті так написали! Приблизно через два тижні: - Треба обов'язково з'їдати по два помідори в день. - Але ж ще недавно твоя газета стверджувала, що вони шкідливі, - заперечувала я. - Ну і що, - обурювалася сестра. - Вони опублікували результати останніх досліджень, вони завжди стежать за сучасними віяннями!
Якщо я наважувалася припустити, що якийсь товстий дядько, який відповідає за збут помідорів в країні, дав грошей, щоб реабілітувати цей благородний овоч, колега спопеляла мене поглядом. Вона заявляла, що я темна і сіра, так як не читаю ранкових газет.
Насправді не так важливо, корисні помідори або шкідливі. Набагато важливіше, наскільки ми можемо бути залежні від друкованого слова. Звичка щоранку прочитувати десяток газет може викликати відчуття, схожі з харчовим отруєнням. І все одно від газет нікуди не дітися, бо треба не відстати від часу, задовольнити природну цікавість, нарешті, повправлятися в аналітичних роздумах.



Газети просто потрібно навчитися читати. • Газета - це не книга, її не потрібно читати "від корки до корки". Ви нічого не втратите, якщо пропустите сторінки з кримінальної "чорнухою" і розвагами. • Спочатку вивчіть заголовки, а потім - якщо захочеться - переходьте до самих статтях. • Вчіться сприймати текст "по діагоналі". Немає необхідності витрачати час на те, щоб уважно вчитуватися в кожну фразу. • Читайте різну пресу (ліву, праву, жіночу, чоловічу) - щоб бачити предмет з різних сторін. Чи не "підсаджуйтеся" на якесь одне видання. • Дотримуйтесь порадою професора Преображенського з "Собачого серця" - не читайте газет за обідом.
Як не заплутатися в Мережі
Одного разу одного відомого людини запитали: "А що читають ваші діти?" Відома людина задумався, зітхнув і сказав: "Це ми читали, а діти все більше інформуються через Інтернет". Що правда, то правда. Ну ось ми і дійшли до самого хворого - нашої улюбленої всесвітньої Мережі!
У середньому сучасна людина просиджує в райських кущах Інтернету приблизно 15 годин на тиждень. При цьому не секрет, що багато програм, сторіночки і сайти містять в собі негативну символіку, руйнівно впливає на людську підсвідомість. Подібна інформація, як правило, добре зашифрована, і щоб її розгадати, потрібно мати спеціальні знання та час. Іноді такий вплив можна відстежити, якщо після перебування на сайті виникає почуття незрозумілою тривоги, втоми, починають відвідувати похмурі думки. Тому, щоб не стати біороботом, потрібно навчитися працювати з Інтернетом усвідомлено.
• Якщо на роботі вам доводиться проводити в Мережі кілька годин поспіль, кожну годину робіть перерву. Непогано б навчитися розслабленню і візуалізації (наприклад, уявити, що вас омиває потік чистої золотистої енергії, несучи все непотрібне). • Контролюйте час свого перебування на сайтах таких популярних нині соціальних мереж. Щоб назавжди НЕ переміститися зі звичайної реальності в віртуальну, стежте за годинником і присвячуйте "віртуальним контактам" не більше 3 годин на тиждень і не більше ніж півгодини на день. • Оскільки пошук інформації в Інтернеті задіє в основному сферу мислення, то після блукання в Мережі дуже корисно переключити увагу на інші сфери. Наприклад, зайнятися спортом, фітнесом, просто прогулятися по повітрю (тілесно-рухова сфера), зустрітися з близькою людиною або відправитися в приємну компанію (емоційна сфера), почитати хорошу книгу (духовна сфера).
Як не попастися на вудку реклами
Реклама, звичайно, двигун прогресу, але і двигуни іноді вибухають. Одна моя знайома кілька років користувалася кремом, від якого незмінно покривалася алергічної висипом. Тоді вона робила перерву, позбавлялася від алергії і знову, як заворожена, бралася за ту ж баночку. Як потім з'ясувалося, реклама цього крему лежала у неї на столі під склом (свого часу їй дуже сподобалася картинка в журналі) і надавала свій фатальне вплив.
Позбутися від патологічної прив'язаності до крему моїй подрузі вдалося тільки після того, як вона прибрала картинку. Насправді крем був хороший, просто особисто їй він не підходив, і якби вона постійно не перебувала під гіпнозом реклами, то давно б уже підібрала собі інший.
Висновок простий - від реклами теж треба вміти захищатися. • Не варто дивитися вже знайому рекламу багато разів, тупо переглядаючи одні й ті ж кадри. Використовуйте рекламну паузу для вирішення дрібних господарських справ (можна встигнути сполоснути чашку, включити пральну машину і сунути піцу в мікрохвильовку). • Стримуйте свій купівельний порив простим міркуванням: чим більше і частіше рекламується товар, тим швидше на ринку виникнуть підробки. Вам потрібна підробка? А якщо добре подумати, то й сам товар, можливо, не дуже-то потрібен. • Друковану рекламу використовуйте як джерело інформації - звертайте увагу на текст і ігноруйте заманливу картинку.





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.