Стрункі ніжки. Зробити ніжки стрункими можна і без тривалих виснажливих занять у тренажерному залі. Достатнім навантаженням будуть різного роду фізичні вправи. Будь це біг або танці, аеробіка або просто зарядка вранці з активними махами ногами. Вся ваша активність допоможе прибрати підшкірний жир, зміцнити м'язи і значною мірою зробить ваші ніжки стрункіше.

Темп нашого життя давно перестав бути розміреним. У поспіху на роботу або з роботи, ми перестали ходити пішки і практично виключили зі свого денного розкладу прогулянки на свіжому повітрі в парку або в лісі. І дуже даремно! Адже піші прогулянки найефективніше стройнят ніжки ! Досить проходити близько 5 км кожен день, і ви відчуєте результат вже через місяць-другий!

Збалансоване харчування, про який говорять дієтологи всього світу, також позитивно позначиться не тільки на ногах, але і на всій фігурі в цілому .


Обов'язково починайте свій день із ситного і здорового сніданку, на обід готуйте рідку їжу, а вечеряйте полегшеної їжею: салатами, фруктами і так далі. Навіть один прийом їжі може незначно уповільнити обмін речовин в організмі людини.

Стрункі ніжки. Щоб не допустити уповільнення обміну речовин в організмі, включайте в свій денний раціон яйця і кисломолочні продукти, горіхи і рибу, ягоди і фрукти. Більше пийте. Пам'ятайте, що денна норма споживаної рідини повинна бути не менше півтора літра. Проста вода, а також зелений чай - кращі варіанти. Виключіть смажене і солодке. Дотримуючись порад, ви досягнете бажаного результату!





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.