Європейська семиденний дієта. Ця дієта досить збалансована, і від багатьох інших відрізняється деяким різноманітністю продуктів. При цьому за тиждень дієти втрачається в середньому ні багато ні мало до 5 кг ваги. Ця дієта буде корисна після ресторан банкет весілля, які пройшли днями.

Отже, день перший - молочно-йогуртовий. Можна випити 1 літр молока і 200 грамів йогурту, розділивши цю кількість на цілий день.

У другий день молоко замінюємо будь-яким свіжим соком без цукру (також 1 літр), а замість йогурту їмо 200 грамів знежиреного несолодкого сиру.

День третій: 1 літр мінеральної (але без газу) води і 200 грамів відвареного несолоного картоплі.


В четвертий день можна з'їсти 200 грамів відвареної або приготованої в духовці риби, пити ж потрібно будь-який свіжий овочевий сік - 1 літр на день.

День п'ятий: з'їдаємо 1 кілограм яблук, п'ємо 1 літр мінеральної води будь-якої марки, але без газу.

На шостий день відварюємо і з'їдаємо 200 грамів несолоного м'яса, при цьому можна випити 1 літр фруктового соку без цукру.

Сьомий, завершальний, день дієти схожий на перший: знову випиваємо розділений на порції 1 літр кефіру і з'їдаємо 200 грамів йогурту або сиру.

Під час дієти можна пити воду або несолодкий чай, а також свіжі соки: грейпфрутовий, яблучний, гранатовий і апельсиновий.





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.