Якщо ви стежите за своєю фігурою, то напевно чули золоте правила про те, що останній прийом їжі має бути як мінімум за годину до сну. Дізнайтеся, про інші важливі правила здорового харчування з нашої статті.

За кілька годин до відходу до сну можна вживати такі продукти:

- філе білої риби, приготоване на пару (не більше 200 г)

- тушковані овочі або овочі, приготовані на пару

- кисломолочні продукти (нежирний сир, кефір, ряжанка)

- свіжу зелень (крім щавлю)

Якщо ви хочете схуднути і зберегти свою вагу в нормі, рекомендуємо вам відмовитися від вживання на вечерю наступних продуктів:

- хліб і макаронні вироби

- свіжі фрукти і овочі

- сухофрукти

- диня і кавун

- молоко

Основні правила здорового вечері:

- їжте не менше ніж за годину до відходу до сну

- не переїдайте

- не змішуйте продукти між собою

- відмовтеся від м'яса





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.