Легка вечеря для схуднення. Часто можна почути фразу: віддай вечерю ворогові. А чи варто відмовлятися від нього?

Всім відомо, що на голодний шлунок дуже важко заснути. Нас будуть переслідувати неприємні відчуття і бурчання в животі. Існують прості страви, які можна з'їдати ввечері і при цьому не набирати вагу (з урахуванням, що сніданок і обід не були щільними).
Легка вечеря для схуднення включає в себе такі страви:
-Куряча грудка, тушкована з цукіні
-Грибні щі
-Курячий борщ
-Салат з креветок і пекінської капусти з лимонно-масляної заправкою
-Курка-гриль з гарніром зі свіжих огірків і помідорів
-Квасоля в томатному соусі з салатом із зелені і листя
-Легкий сирний суп з овочами та грибами
-Салат з яловичини, огірків, помідорів і салатного листя
-Індичка з квашеною капустою на гарнір
-Риба, запечена у фользі, з гарніром з бурого рису
-Пачка знежиреного сиру, змішана з половиною склянки 1% кефіру і будь ягодою
-Пара відварних яєць або "яєчні котлети" і пекінська капуста
-Сир, змішаний з тертими яблуками і запечений в духовці
-Квасоля в томатному соусі з салатом із зелені і листя
-Яловичина, запечена в "рукаві" зі спеціями і тушкована капуста
Ці ідеї можна використовувати і для обіду.


Вечеряйте легко і корисно!





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.