Часто можна почути фразу: віддай вечерю ворогові. А чи варто відмовлятися від нього?

Всім відомо, що на голодний шлунок дуже важко заснути. Нас будуть переслідувати неприємні відчуття і бурчання в животі. Існують прості страви, які можна з'їдати ввечері і при цьому не набирати вагу (з урахуванням, що сніданок і обід не були щільними).

Легка вечеря для схуднення включає в себе такі страви:

  • Куряча грудка, тушкована з цукіні
  • Грибні щі
  • Курячий борщ
  • Салат з креветок і пекінської капусти з лимонно -масляної заправкою
  • Курка-гриль з гарніром зі свіжих огірків і помідорів
  • Квасоля в томатному соусі з салатом із зелені і листя

Легка вечеря для схуднення.

  • Легкий сирний суп з овочами та грибами
  • Салат з яловичини, огірків, помідорів і салатного листя
  • Індичка з квашеною капустою на гарнір
  • Риба, запечена у фользі, з гарніром з бурого рису
  • Пачка знежиреного сиру, змішана з половиною склянки 1% кефіру і будь ягодою
  • Пара відварних яєць або "яєчні котлети" і пекінська капуста
  • Сир, змішаний з тертими яблуками і запечений в духовці
  • Квасоля в томатному соусі з салатом із зелені і листя
  • Яловичина, запечена в "рукаві" зі спеціями і тушкована капуста

Ці ідеї можна використовувати і для обіду.


Вечеряйте легко і корисно!





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.