Йога не допоможе схуднути. Фото Andres/Shutterstock.com

Завдяки зіркам йога стає все більш популярною. У тому числі нею займаються і ті, хто хоче схуднути. Однак насправді йога не здатна повернути стрункість!

Таку заяву зробив фахівець з фітнесу та зірковий тренер Метт Робертс. Видання The Daily Mail пише, що за його словами, заняття йогою просто не можуть запустити процес спалювання жирів і калорій.

Для того щоб почати худнути, необхідно посилення серцебиття. Представники Університету Вісконсіна провели експеримент за участю 34 жінок, які вели сидячий спосіб життя.


Деяким з них необхідно було займатися йогою 3 рази на тиждень по 55 хвилин, іншим - не тренуватися.

Заняття йогою не дозволяють досягти показників навантажень під час фітнесу. Для початку спалювання жирів частота серцебиття має досягти 70? 80% максимальних показників, а навіть силова йога призводить до почастішання серцебиття лише до 62%, не кажучи вже про звичайну, не силовий йоги.

Так, 50 хвилин хатха -йоги дозволяли спалити 144 калорії, а силовий йоги - 237 калорій.

Джерело: diet.passion.ru





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.