Дієта «1000 калорій». У сучасному світі існує велика кількість всіляких дієт, за допомогою яких можна скинути зайві кілограми. Однією з таких є дієта "1000 калорій", яка є низькокалорійної і має на увазі вживання не менше 1000 калорій протягом усього дня. Тривалість циклу схуднення не повинно перевищувати семи календарних днів. Після дотримання дієти кілька днів не їжте жирну їжу. Так само відмовтеся від здоби і шоколаду.

Раціон харчування досить таки збалансований і різноманітний, що дозволить не відчувати постійного відчуття голоду.

Поснідати можна кількома ложками нежирного сиру або склянкою знежиреного кефіру . Можна з'їсти кілька хлібців.


В обідню перерву втамуєте голод шматочком (100-120 грам) філе курки або такою ж кількістю риби не жирних сортів. Замінити м'ясо можна овочевим супчиком, кількома ложками каші, звареної на воді, або овочами в тушкованому вигляді і салатиком, у складі якого тільки овочі зеленого відтінку. В очікуванні обідньої перерви можна з'їсти кілька яблук або апельсинів. Увечері досить з'їсти одне відварене яйце, кілька шматочків ковбаси без додавання сала або невелика кількість вівсянки в поєднанні з салатом з овочів.

Перед тим, як відходити до сну, втамуєте голод ложкою знежиреного сиру і скибочкою чорного хліба грубого помелу .





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.