5 основних принципів очищення від токсинів. Що вибрати? Дієту, розвантажувальний день або голодування? Дізнайся, як правильно проводити очищення організму і при цьому не нашкодити здоров'ю.

1. Відмовся від алкоголю, чаю, кави і енергетичних напоїв. Вживай велику кількість води. Не менш 1,5-2 л на день. Застереження: якщо існує проблема з нирками, даний вид очищення організму не підходить.

2. Виключи тваринну їжу, так як її надлишок сприяє зашлакованості.


Щоб організму було легше очищатися, продукти тваринного походження (м'ясо, рибу, молочні продукти, яйця) слід на цей період прибрати з раціону.

3. Відмовся від жирної і смаженої їжі, солодощів, цукру і його похідних, а також від продуктів тривалого зберігання і напівфабрикатів.

4. 90% основного раціону має становити клітковина: овочі, фрукти і зелень.

5. Решта 5-10% твого меню можуть займати горіхи, натуральні нерафіновані олії, бобові.





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.