Антицелюлітна дієта.

Багато жінок страждають проблемою целюліту. Причому не тільки повненькі, як багато хто звик думати, серед худих також поширена ця хвороба, хоч і рідше. Перед тим, як позбутися целюліту потрібно обов'язково сісти на дієту, яка полягає в правильному харчуванні. Під цими словами ми маємо на увазі наступне, а саме виключення з раціону таких страв:

- Ковбаси і копченостей;

- Жирну їжу. Сюди входять: приготоване на маслі м'ясо, гриль, їжа з засмаженою кіркою, маргарин тощо;

- Продукти швидкого приготування, консерви;

- Дуже помірне вживання чорної кави і чаю, в тому числі;

- Будь-які продукти, що містять цукор;

- Хімічні заправки для перших страв, так само як і всі, що заливається окропом. Підсилювач смаку, який в них міститься - вам протипоказаний. Він взагалі всім протипоказаний;

- Закручення: солоні огірочки, мариновані помідори тощо;

Цим списком ми постаралися охопити більшість продуктів, які здатні застоюється рідина в організмі. Точніше радикали, які утворюються в результаті перенавантаження нирок і печінки вищепереліченої їжею, затримують рідину і створюють целюліт.

Вживати їжу, насичену клітковиною - цільнозернові крупи, квасоля та інші бобові; овочеві страви; яблука та інші фрукти; сухофрукти.

В обмеженій кількості допускається їжа, з вмістом нежирних білків - рибні та м'ясні страви; яйця; молочне меню; дари моря.

Також в обмеженій кількості вживайте їжу, насичену корисними жирами - різні види горіхів, семячек; жирні сорти риб.

Очищена або кип'ячена вода, так як без неї з організму вийде непотрібна рідина, плюс шлаки.


Допускаються: компот; натуральний сік; чай заварений на травах; молочне меню малої жирності. Але не захоплюйтеся.

Крім вищенаведених п'яти пунктів, що перешкоджають целюлітні відкладення, відома також і інша дієта.

У перший день, як і в усі інші непарні дні, їжте строго фруктово-овочеве меню. Плоди повинні бути свіжі і вимиті. Порядок такої: вранці снідайте фруктами. На обід приготуйте салатик з овочів, трохи капнув в нього оливковою або рослинним маслом. Ніякої солі, ніяких інших добавок! Не забувайте, що у вашому розпорядженні лимон і його сік, який також можна додати в салат. Також їжу можна присмачити насінням або злаковими. Вечеря повинна бути комбінованим. Тобто і салатик і фрукти. У цей день ні в якому разі не вживайте нічого молочного!

Другий день - фруктовий. Єдине, чого - це банани.

Третій день ми пропускаємо, так як він непарний, а отже діяти необхідно за інструкцією першого.

А от починаючи з четвертого, і кожен наступний парний день , необхідно комбінувати свіжі фрукти, овочі і варені овочі. Тобто схоже на непарний день, тільки додаються варені овочі. Всі кількість уживаних овочів краще поділити 50 на 50 (свіжі та варені). Першими в їжу йдуть сирі овочі. З фруктів, вибирайте ті, що містять клітковину (наприклад: яблука), а також спалюють жири (наприклад: ківі, ананас). До всього цього не варто забувати робити обгортання і антицелюлітний масаж, за допомогою них ви побачите результат набагато швидше. Рекомендуємо заглянути на нашу сторінку, де ми зібрали список найефективніших дієт.





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.