Антицелюлітна дієта. На думку дієтологів, переважна кількість хвороб виникає на грунті незбалансованого харчування і целюліт тому не виключення. Якщо ви вирішили позбутися від нього, то потрібно в обов'язковому порядку проаналізувати свій щоденний раціон.

Що передбачає антицелюлітний режим харчування?

Три літри негазованої очищеної води в день.

На сніданок необхідно з'їдати салат з капусти, перцю, моркви й буряка.

Протягом дня необхідно харчуватися чотири рази з інтервалом у три години. Перекушування між вживанням їжі відсутні.

Раціон повинен містити якомога більшу кількість овочів і фруктів. Фрукти необхідно вживати за чверть години до їди, а овочі разом з основною їжею у вигляді салатів. В овочах міститься клітковина, яка сприяє ефективному виведенню шлаків і нормальній роботі кишечника.

Також необхідно включити в свій раціон продукти насичені калієм, тобто морква, картопля, банани і апельсини.

Не варто обмежувати себе в мінеральних водах, збагачених залізом, кальцієм і магнієм, а також у зелених і трав'яних чаях.

Скоротіть вживання солі і цукру, а приймаючи їжу скрупульозно її пережовуйте.
Джерелами білка в антицеллюлитном раціоні є: гречка, квасоля, горох, горіхи, риба і відварна курка.


Жирами організм забезпечить жирна риба (палтус, мідія, сардина, скумбрія, океанська оселедець), лляне масло і волоські горіхи. Також можна використовувати соняшникову чи кукурудзяну олію.

Джерелами вуглеводів виступають: відварну картоплю, каші та мед.

Крім цього не варто забувати про вітамін Е, який покращує кровопостачання проблемних частин шкіри і міститься в печінці тварин, рослинному маслі та яйцях. І про вітамін С, який зміцнює сполучну тканину і у величезних кількостях міститься в соках, фруктах і овочах.

Джерело мінералів і мікроелементів в антицеллюлитном раціоні - це морська капуста, свіжовичавлені соки, овочі і сирі фрукти. Морська капуста містить в собі повний набір полісахаридів, вітамінів і мікроелементів, серед яких і йод. Морська капуста нормалізує баланс між припливом і відтоком тканинної рідини в шкірі, в результаті в жировій тканині перестають накопичуватися перероблені продукти життєдіяльності, і спадає набряклість.

Перебудова раціону вимагає звикання, так що боротьбою з целюлітом краще зайнятися заздалегідь. Результат поліпшить антицелюлітний масаж і фізичні вправи.






UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.