Дитяче харчування.

Здорове харчування вкрай важливо в стабілізації енергії дітей і настрої, в відточуванні дитячих розумових здібностей.

Під тиском впливу однолітків і телебачення, що заохочують харчування фастфудом, здається, майже неможливим змусити дитину їсти здорову їжу, не перетворюючи цю процедуру в велике протистояння. Заохочуючи здорові переваги в їжі зараз, ви даєте своєму чаду можливість вирости здоровим, впевненим, розумною людиною.

Розробка здорових переваг у їжі

Це природно що діти вважають за краще харчуватися продуктами, найбільш импонирующими їх смаковим уподобанням. Тому наше завдання полягає в тому, щоб зробити здоровий вибір привабливим для дитини. Звичайно, незалежно від того, якими хорошими були ваші наміри, завжди важко переконати восьмирічне чадо, що яблуко не менше солодше печива. І ви повинні бути впевнені, що харчування вашої дитини повноцінно, і він отримує всі необхідні організму речовини, крім того, що ви дозволяєте йому часом харчуватися шкідливою їжею.

Дитяче харчування. Діти завжди наслідують старших, тому дуже важливо, щоб ви були зразковою рольовою моделлю для ваших дітей. І це вкрай недоцільно вимагати у дитини харчування фруктами і овочами, в той час, як ви самі тоннами будете поглинати шкідливий фастфуд і газованої води.


Дитяче харчування. Кращі поради для пропаганди здорового дитячого харчування

Скоординувати час прийому їжі . Знання того, що вечеря подається приблизно в один і той же час, і що вся сім'я будуть сидіти разом, дає відчуття комфорту і підвищує апетит. Сніданок не менш важлива традиція сімейного харчування, так, як діти, снідають вранці, як правило, краще вчаться в школі.

Заохочуйте участь дітей . Діти люблять допомагати дорослим у походах по магазинах дитячого харчування за продуктами. Це хороший шанс для вас, щоб розповісти дитині про поживну цінність різних продуктів, читаючи етикетки.

Замініть шкідливі закуски на здорові. Тримайте в легко доступному місці побільше фруктів, овочів і здорових напоїв (вода, молоко, фруктовий сік), замість всіляких газованих вод, чіпсів, і печива.

Скоротіть розміри порцій . Не наполягайте на тому, щоб ваша дитина спустошував свою тарілку до кінця, і ніколи не використовуйте їжу як нагороду або хабара.

Відео про дитяче харчування





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.