Дієта розроблена для жінок, які хочуть знайти витонченість і стрункість балерини. Дієта балерин. Дієта балерин/shutterstock

7днів

до 1000ккал

5кг

Інструкція :
1 порція їжі повинна бути розділена на 2 рази;
супи є самостійною їжею і не їсти з іншою їжею;
не поєднувати в один прийом їжі рибу і м'ясо - це різнорідний білок;
вживати молочні продукти з мізерним вмістом жиру, при виборі молока і продуктів з нього перевагу віддавати знежирені молочні продукти, і по можливості, і таке молоко розбавляти льодом;
прибрати з харчування магазинний майонез і при можливості жити без нього, готувати його самостійно без жовтків і солі і додавати в готовий соус 1/3 знежиреного йогурту;
не вживати сіль при приготуванні їжі , а прагнути замінювати її приправами або соєвим соусом - капая його на готову страву в тарілку;
пити не менше ніж за 30 хвилин до їжі і не раніше, ніж через 1 годину після;
1,5 - 2 літри мінеральної негазованої води в добу.



Переваги : це дійсно низькокалорійне харчування, на якому можна ефективно схуднути. Дієта формує культуру харчування.
Недоліки : мало вітамінів, маленькі порції, присутній голод.





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.