Такі витончені і такі тендітні, балерини полонять своїми гутаперчевими образами. Ось вже хто розуміє, що таке вічна дієта, адже дотримуватися ідеальну вагу для них - одна з прямих посадових обов'язків. Тому, якщо нам потрібна дієва дієта, якщо ми готові проявляти силу волі заради такого розкішного результату, то ця стаття для вас. Дієта балерин. Фото: Shutterstock Дієта балерин для швидкого ефекту Перед тим як перейти до експрес-дієті, підготуйте організм до змін в режимі харчування за допомогою 2 розвантажувальних днів. Розвантажувальний день № 1

  • Сніданок. Стакан томатного соку.
  • Обід. Шматочок чорного хліба, 2 склянки томатного соку.
  • Вечеря. Стакан томатного соку.
Розвантажувальний день № 2
  • Сніданок. Склянку кефіру або теплого молока.
  • Обід. Шматочок чорного хліба, склянка кефіру.
  • Без вечері.
Експрес-дієта Тривалість: 4-5 днів
  • Сніданок:? пачки нежирного сиру зі сметаною, родзинками, свіжими ягодами або медом. Порція каші на воді. Скибочка чорного хліба з борошна грубого помелу з шматочком твердого сиру.
  • Другий сніданок: випиваємо стакан свіжовичавленого фруктового соку (бажано апельсинового або грейпфрутового), через півгодини з'їдаємо яблуко зі склянкою "живого" нежирного йогурту без добавок.
  • Обід: гречка або рис з шматочком риби і салатом зі свіжих овочів, яблуко, шматочок чорного шоколаду.
  • Полудень: суп на овочевому, рибному або легкому м'ясному бульйоні, без хліба.
  • Вечеря: запечена риба з тушкованими овочами, салатом зі свіжих овочів і зеленню.
Якщо ви - вегетаріанець, то просто спокійно прибираєте з обіду рибу, а з вечері - запечену рибу, на полуденок харчуйтеся супом на овочевому бульйоні або можете просто бульйон поїсти. До речі, з особистого досвіду можу сказати, що розвантажувальні дні проходять дуже легко, завдяки густої консистенції кефіру (саме його я вибрала у другий день) і томатного соку, їсти протягом дня майже не хочеться. Для чистоти експерименту не пийте ніякої іншої рідини.


На дієті можна сидіти стільки, скільки потрібно, щоб досягти потрібних показників. Я за тиждень скинула 3,5 кг. Дієта Майї Плісецької Будемо чесними, напевно ми не знаємо, чи дійсно це її дієта, однак уточнити у великої балерини особисто можна тільки обраним, до того ж Майя Михайлівна з чоловіком живе в Німеччині, але при цьому постійно в роз'їздах. Тому ми будемо спиратися головним чином на те, що це дієва дієта (ваша покірна слуга іноді сидить на ній і бачить результати; дана дієта допомогла мені взимку, коли я худла після новорічних свят і потроху готувала себе до весни). Тривалість: 15 днів Втрата ваги: 8-10 кг З меню потрібно виключити м'ясо, яйця, молочні продукти, спеції, томати, картопля, шоколад, каву. Вітаються сочевиця, броколі, овес, ячмінь. Меню

  • Сніданок: вівсянка.
  • Обід: овочевий суп, овочевий салат.
  • Вечеря: рис, салат і риба (якщо ви вегетаріанець, то без риби).
Не забувайте пити 1,5-2 літри води на добу. У перервах між прийомами їжі можна їсти овочі або несолодкі фрукти. Дієта балерин як спосіб життя Якщо ви не хочете разового ефекту, значить, вам необхідно повністю побудувати свій раціон, що називається назавжди, то ви повинні перейти на наступний раціон харчування:
  • кожну порцію зменшуйте в два рази - залишилася їжа нехай чекає наступного прийому їжі;
  • суп - єдина їжа на обід;
  • тільки один білковий продукт, не змішуйте відразу декілька: наприклад, рибу і м'ясо;
  • вживайте тільки знежирені молочні продукти;
  • відмовтеся від солі, замінюйте її соєвим соусом і приправами;
  • на день пийте 1,5-2 літра чистої, негазованої води ;
  • пийте воду за 30 хвилин до їжі і після їжі через годину, не менше. Під час прийому їжі пити не вирішується;
  • вечеряти можна, але тільки легким салатом з овочів;
  • відмовтеся від алкоголю та куріння;
  • повністю відмовтеся від газованої води ;
  • і ніякого майонезу ...
Також по темі: БАДи для схуднення. За і проти Сирна дієта Дієта по групі крові Усі дієти для схуднення на





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.