Дієти для бажаючих поправитись. У наш час існує величезна кількість дієт, які можуть допомогти схуднути. Але чомусь дуже часто забувають про іншу проблему - зайвою худорбі.
А адже одужувати потрібно теж з розумом . Хочеш погладшати? Давай поговоримо про те, як краще це зробити.

Найсприятливіший час року для набору кілограмів - це зима. Справа в тому, що в цей час року сповільнюється обмін речовин. Якщо ти хочеш погладшати, то потрібно їсти побільше. Але, є потрібно правильно і не перестаратися з вуглеводами.
Якщо ти почнеш бездумно їсти все підряд, то часті і рясні трапези можуть привести до зворотного результату.
Єда який буде засвоюватися, а буде немов "проскакувати", що може призвести до того, що ти не тільки не погладшаєш, а схуднеш ще більше.

Дієта 1. На сніданок з'їж мюслі, фрукти, а також яйця або сир на вибір.
На обід потрібно з'їсти велику порцію салату, а також рибу або м'ясо курчати.
Слід зазначити, що в салат обов'язково слід додати багато спецій, авокадо, а також оливкова олія.



Після ситного обіду устрій собі полуденок і з'їж виноград або банани , а також бутерброд з тупцом або сиром на вибір. Вечеря також буде досить ситним.
Дозволь собі з'їсти індичку з рисом, ну або кашу з сухофруктами, що тобі більше подобається.

Дієта 2. Ця дієта включає в себе шестиразове харчування.
На перший сніданок побалуй себе кашею. Каша може бути або манною, або вівсяної, або пшоняної, але обов'язково з доданими до неї фруктами і однією столовою ложкою вершкового масла.
Запити все це потрібно какао з молоком і з'їсти бутерброд з сиром.
На другий сніданок слід обмежитися вживанням бананів і яблук.
Обід повинен включати в себе наступні страви: суп, квасоля, картопляне пюре, з доданим до нього вершковим маслом, а також м'ясо або рибу на вибір.
Полудень також повинен бути досить ситним. Дозволь собі з'їсти бісквіт, сир з ягодами і випити чашку кави або чаю.
На вечерю приготуй собі морквяну запіканку.
А перед тим як йти спати випий склянку ряжанки і з'їж бутерброд з сиром.





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.