Весна - прекрасний час для того щоб зайнятися своєю фігурою і прибрати зайві з талії. Спеціально для цього ми підібрали "дієту-чергування". Дієтичне чергування. Дієтичне чергування/shutterstock

Два голодних дня

Протягом дня:

літр молока;
стакан томатного соку;
два шматки чорного хліба.

Два білкових дня.

Сніданок:

склянку кави або молока;
шматочок чорного хліба;
половина столової ложки вершкового масла;
половина столової ложки меду.

Обід:

тарілка м'ясного бульйону;
шматок відвареного м'яса або риби;
дві ложки зеленого горошку;
шматочок чорного хліба.

Вечеря:

шматочок відварного м'яса (або два яйця);
50г сиру або пісної шинки;
стакан кефіру.


Два овочевих дня

Сніданок:

два яблука або два апельсини.

Обід:

овочевий суп без вершкового масла;
шматочок чорного хліба;
салат, вінегрет або овочеве рагу, з додаванням рослинної олії .

Полудень:

два яблука або два апельсини.

Вечеря:

салат овочевий;
шматок чорного хліба;
стакан чаю;
половина столової ложки меду.

Переваги : підходить для людей з великою силою волі. Якщо строго слідувати всім правилам, то вага дійсно йде.

Недоліки : в дієті не дуже багато вітамінів, тому слід приймати полівітаміни додатково. Перед тим як сідати на подібну дієту, слід обов'язково проконсультуватися з лікарем.





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.