Дієтичне чергування: мінус 5 кг за місяць. Дієта, основний принцип якої - чергувати п'ять днів дієти з десятьма днями нормального харчування. Головна мета - зафіксувати вагу на досягнутій позначці.

Остаточний ефект проявляється приблизно через місяць. У перші п'ять днів їжу слід приймати кожні дві години. Наступні десять днів слід харчуватися як звичайно, але бажано обмежити, а краще виключити борошняне і солодке. Слід чергувати п'ять днів дієти з десятьма днями нормального харчування.

Меню на 5 днів

7:00 - чай або каву.


9:00 - терта морква, заправлена лимонним соком.

11:00 - яблуко або інші фрукти, крім винограду і бананів.

13:00 - 100 г відвареного м'яса або запеченої риби, зерновий хліб або хлібець з вершковим маслом.

15:00-на вибір: одне зварене круто яйцо/100 грам нежирного сиру або 100 грам сиру.

17:00 - овочевий салат (капустяний, морквяний, буряковий).

19:00 - 10 штук сухофруктів (чорнослив, курага), розмочених в гарячій воді.

21:00 - склянка знежиреного кефіру.





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.