Домашні тренажери для схуднення.

Кожен бореться із зайвою вагою по-своєму: хтось встає ні світ, ні зоря, щоб встигнути на пробіжку, хтось "окупував "турнік у дворі, ну а самі просунуті купують абонементи в тренажерний зал. Є також ті, хто хоче цей тренажерний зал перенести до себе додому. Про те, як грамотно підібрати домашні тренажери для схуднення і розповість сьогоднішня стаття.

Кардіо або вага?

Фахівці всупереч більш гучним рекламодавцям стверджують, що для схуднення, людині цілком достатньо навантаження власної ваги і додаткового вільного ваги. Це означає, простіше кажучи, що для ваших потреб підійдуть звичайні гантелі. Однак щоб позбутися ненависного жиру, потрібні, насамперед, кардионагрузки.

Кращий домашній кардіо тренажер для схуднення - це той тренажер, на якому вам зручно займатися більше 20 хвилин. Саме цей мінімум необхідний для того, щоб позбутися від глікогену і почати розщеплення жирів. Найпопулярніші кардіотренажери:

  • бігова дорожка;
  • велосипед;
  • эллипсоид;
  • степпер;
  • гребные машини;
  • міні батут.


Якщо у вас немає тренера, який підбере тренажер під вас, вирушайте в магазин, не сильно прислухайтеся до "об'єктивного" думку продавців і випробуйте всі перераховані вище машини. Виберіть ту, яка найбільш комфортна.

Живіт

Звичайно як домашнього тренажера для схуднення живота пропонують наймодніший Ab Rocket. Насправді, при надмірній масі він буде неефективний, так як в ізоляції м'язи споживають занадто мало калорій і жир на животі, Домашні тренажери для схуднення. так і буде покривати вже накачану і перекачати пряму м'яз. Для схуднення живота найефективнішими будуть:

  • фітбол;
  • килимок і вправи на ньому;
  • лава для преса;
  • еліптичний тренажер;
  • гребна машина.

Ну, а якщо ви вже вмираєте з нудьги на перерахованих вище снарядах, то ви, звичайно, можете посилити процес на Ab Rocket.





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.