Гарбузова дієта - мінус 4 кг за 10 днів. Хочеш схуднути без шкоди для здоров'я, не нашкодити своєму організму і не зруйнувати систему травлення? Гарбузова дієта ідеальний варіант. Їжте гарбуз, щоб схуднути, і всього за 10 днів можна позбутися від 4-5 кг, очистити кров, лімфу і кишечник, тому що гарбуз містить масу живильних речовин.
Обов'язкова умова цієї дієти - вечеря повинна бути не пізніше 7 години вечора.

1-й день

СНІДАНОК: салат з гарбуза та моркви, заправлений 1 ст. ложкою сметани. Каша з гарбузом. (Гарбуз тушкуйте у воді 30 хв., Потім додайте 2 ст. Ложки рису і тушкуйте ще 30 хв. На повільному вогні. Кашу можна підсолити або підсолодити - залежно від вашого бажання.)

ОБІД: гарбузовий суп з фрикадельками. (Помістіть в киплячу воду порізані гарбуз, кабачок, болгарський перець, моркву і варіть на повільному вогні. Коли овочі будуть наполовину готові, опустіть в бульйон фрикадельки і варіть до готовності. Наприкінці додайте обсмажену на олії помідор, зелень. Посоліть. Можна додати в суп сухарики з білого хліба.)

ВЕЧЕРЯ: тушкована гарбуз. (Відріжте пару м'ясистих часточок і запечіть в духовці. Якщо ви любите солодку гарбуз, перед тим, як поставити її в духовку, надріжте часточки і полийте медом. Якщо любите пікантну гарбуз, після приготування посоліть, поперчіть і збризніть лимоном.)

2 день

СНІДАНОК: гарбуз в яблуках. (З двох великих яблук акуратно вирежіте серцевину - так, щоб вийшли чашечки з товстими стінками. Всередину покладіть порізану гарбуз і чорнослив або родзинки, полийте медом і запечіть.)

ОБІД: як у перший день.


ВЕЧЕРЯ: смажені на олії шматочки гарбуза з сиром. Салат з гарбуза з капустою, морквою і 1 ст. ложкою нежирної сметани або йогурту.

3 день

СНІДАНОК: гарбузова каша і салат, як в перший день.

ОБІД: будь пісний суп з пиріжками з начинкою з гарбуза, варених яєць і зелені. (Для швидкості приготування пиріжків можна взяти заморожене листкове тісто. Але краще бездрожжевое - для фігури корисніше.)

ВЕЧЕРЯ: салат з гарбуза і консервованого ананаса. (Гарбуз запекти, порізати кубиками і змішати з шматочками ананаса. Заправити 1 ст. Ложкою лимонного соку. Можна додати горішки.)

4-й день

СНІДАНОК: гарбуз в яблуках, як у другий день.

ОБІД: будь пісний суп з пиріжками з начинкою з гарбуза, яєць і зелені, як у третій день.

ВЕЧЕРЯ: будь нежирне м'ясо або птах, тушковані з гарбузом , цибулею, зеленню.

5 день

СНІДАНОК: запіканка з гарбуза. (Гарбуз дрібно наріжте, відваріть. Потім змішайте з сиром, родзинками і збитим з цукром яйцем. Збийте все міксером. Викладіть в промаслений форму. Запечіть в духовці.)

ОБІД: курячий бульйон з шматочком білого курячого м'яса і сухариками.

ВЕЧЕРЯ: ікра з гарбуза з хлібом з висівок або злаків. (Згасите шматочки гарбуза з цибулею і помідорами. Можна додати будь-які інші овочі. Перекрутіть, посоліть, поперчіть, посипте зеленню.)

Решта 5 днів повторюйте вказане меню і ви зрозумієте, що схуднути за 10 днів дуже легко і без шкоди для здоров'я!





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.