Gyrotonic: новий погляд на тренажер.Gyrotonic: новий погляд на тренажер. Фото Shutterstock

Як часто ми закидаємо силові заняття по тій простій причини, що монотонне виконання вправ на одних і тих же тренажерах з разу в раз наганяє тугу, на ранок болять всі м'язи, а тренажери для розтяжки й зовсім в спортивних клубах передбачені рідко, що додає зайвих проблем?

Втім, прогрес не стоїть на місці і в питаннях фітнесу. Один з наймодніших девайсів в Сполучених Штатах Gyrotonic напевно скоро з'явиться і у вітчизняних спортивних клубах, адже в Америці цей тренажер викликав справжню революцію і став трендом сезону, а значить, він терміново потрібен і нам. Адже ми теж любимо все нове, незвичайне і, головне, ефективне у використанні при мінімумі фізичних витрат. А цей агрегат обіцяє, що при мінімальній кількості підходів Gyrotonic дозволить швидко зробити тіло набагато більш міцним і гнучким. Система фізичного навантаження на цьому девайсі нагадує йогу та пілатес, але дає більш відчутні і швидкі результати, не перевантажуючи при цьому філософією.

Цей тренажер на вигляд дуже дивний і швидше нагадує знаряддя тортур, ніж ті металеві махини, до яким ми звикли вже в традиційних спортивних залах. Насправді ж Gyrotonic дуже зручний в експлуатації і працює з м'язами дуже м'яко і ніжно, працюючи в трьох напрямках і примушуючи м'язи виконувати кругові і спіралеподібні руху. У результаті виходить поперемінно і розтяжка, і розслаблення, тіло виконує і балетні рухи, і елементи бойових мистецтв, йоги, плавання, силові вправи з використанням ваги. А завдяки тому, що навантаження на цьому тренажері не надто інтенсивна, тренуватися з Gyrotonic може людина будь-якого віку з будь-яким рівнем фізичної підготовки.

Справа в тому, що і сам агрегат, і система рухів, які доводиться на ньому виконувати, розроблені Джулії Хорватом - у минулому класичним танцівником, якого травма хребта змусила залишити професійний балет і піти зі сцени. У наступні роки він працював над тим, щоб відновити функції хребта, використовуючи східну медицину, голковколювання і йогу, а також гімнастику і плавання. Саме цей досвід самореабілітації і підштовхнув його до створення тренажера Gyrotonic.


Створений так, щоб давати свободу рухам, спочатку тренажер використовувався здебільшого танцівниками, але пізніше їм зацікавилися і атлети. Адже досить швидко і легко цей агрегат дозволяє розвинути рухливість суглобів, гнучкість м'язів, силу і витривалість. А заодно знизити напругу в м'язах і зменшити біль у спині. Gyrotonic благотворно впливає на внутрішні органи, покращує кровообіг, запобігає проблеми серцево-судинної та неврологічної систем.

Gyrotonic: новий погляд на тренажер. Фото Shutterstock

Зазвичай заняття починаються з м'якої розминки, що складається з паливних хвилеподібних рухів хребта, що дозволяє відчути й усвідомити тіло як єдине ціле. Поступово збільшується амплітуда роботи м'язів і суглобів, залучаючи до процесу кінцівки і все більша кількість м'язів і суглобів.

Тренажер сконструйований з урахуванням всіх особливостей людського тіла, рухи з опором розроблені так, щоб максимально впливати на природні вигини вашого тіла , а м'які кругові і безперервні рухи подовжують хребет і за рахунок плавної зміни напруги і розслаблення м'язів за допомогою обертальних рухів суглобів зміцнюють скелет. Не менш важливо і правильне "брюшное" дихання, в поєднанні з яким всі ці розтягування, скручування, розробка суглобів дають в результаті здорову спину, міцні зв'язки і хороший м'язовий каркас. І як приємні бонуси на додаток - втрату ваги, зміцнення імунної системи, підвищення стресостійкості, гарний рельєф тіла, гнучкість і додаткову життєву енергію.

Залишилося лише дочекатися, коли новий гаджет з'явиться в наших тренажерних залах.

Приймайте участь в акціях "Перший коментар" , "Кращий коментар" і отримуйте подарунки!

Комплекси вправ на допоможуть бути завжди у формі!

Є запитання? Задайте їх експерту з фітнесу - Людмилі Копієвською!

Читайте інші цікаві статті з цієї серії:

"Short Intense Workout: фітнес по-новому"

"Спінінг і сайклінг Джона Голдберга"

"Бодіпамп від Філіпа Міллса"

"Калланетік від Каллан Пінкней"





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.