Капустяна дієта. Кожна жінка мріє стати володаркою прекрасних форм. На допомогу жінкам - величезний вибір всіляких дієт. Вибрати собі відповідну дієту зможе кожна дівчина, яка мріє про прекрасну фігуру. Безсумнівно, одна з найпопулярніших дієт - капустяна дієта . Як відомо, капуста має безліч корисних елементів, та й є її можна протягом усього дня, не ризикую набрати зайві кілограми. Саме на цьому й грунтується суть капустяної дієти .

Як правило, в капустяної дієті використовується білокачанна капуста. Вона відомо кожному ще з дитинства. Чому вибір припав саме на білокачанну капусту сказати точно не можна, адже і в інших її видах, корисних речовин нітрохи не менше. Однак саме білокачанна капуста володіє цілим спектром корисних елементів. Отже, перш за все, варто відзначити, що білокачанна капуста багата вітаміном С. Також в ній присутні у великих кількостях корисні речовини, такі як калій, ензими і фітонциди. Саме завдяки їм капуста славиться своїми профілактичними властивостями в профілактиці захворювань серця. Також корисна капуста і людям з виразкою шлунка або гастритом. Варто вживати в їжу капусту і тим, хто знижує рівень цукру в крові, і піклуватися про роботу печінки і нирок.

Звичайно, відома капуста і своїми корисними якостями в питаннях лікування застуди, болях в суглобах і хребті, а також при подагрі та мастопатії. Також капуста допомагає боротися зі стресом, головними болями і почуттям апатії. А зовсім недавно вчені виявили воістину унікальна властивість капустяного листя - вони здатні припиняти ріст ракових пухлин! Що вже й говорити про капустяної дієті , вона, безумовно, піде на користь кожній жінці.

Основна перевага капустяних дієт полягає в тому, що при виникненні почуття голоду завжди можна перекусити капустою. Взагалі є капусту можна в необмежених кількостях, завдяки її низькій калорійності. Однак сама по собі капуста не зовсім ситна і може досить швидко набриднути.


Капуста містить величезну кількість мінералів, вітамінів, а також клітковину і амінокислоти, настільки корисні для здоров'я. Капуста славиться своїми корисними властивостями в боротьбі з ожирінням, за рахунок того, що здатна регулювати жировий обмін і перешкоджати перетворенню корисних вуглеводів в жири. Крім цього, саме капуста корисна для печінки, виводить холестерин з організму і сприяє нормалізації роботи шлунково-кишкового тракту. Капустяна дієта. дієта корисна для здоров'я" width="300 " height="200" vspace="5" hspace="5" border="1" src="/files/tato/jule/kapustnaja_dieta_.jpg""/> Різновидів капустяної дієти існує безліч. Є також дієти на основі квашеної капусти і капустяних супів. Безумовно, сама знаменита - сувора капустяна дієта. Під час суворої капустяної дієти допускається пити зелений чай і воду. Любителям солодкого дозволяється підсолодити чай тільки замінником цукру. Розрахована сувора капустяна дієта на 10 днів. Збільшувати тривалість дієти не слід, адже вона практично не містить в своєму раціоні вуглеводів. Обід повинен обмежуватися капустою, з додаванням однієї столової ложки рослинної олії. Через день дотримання дієти можна додати в обідню раціон одне яйце. На вечерю можна вибрати або 200 грам нежирної риби або стакан кефіру, або 200 грам нежирного м'яса.

Капустяна дієта є низкоуглеводной, також вона містить невелику кількість вуглеводів і калорій, тому не варто захоплюватися їй довше 10 днів. А для того, щоб зберегти досягнутий результат, виходити з дієти слід поступово, бажано на збалансоване харчування, зниженої калорійності. Також слід дотримуватися наступних рекомендацій, під час дотримання дієти. По-перше, необхідно виключити з раціону сіль і цукор. По-друге, для приготування страв капусту слід гасити, а не смажити. Вечеряти необхідно строго за три години до сну. Рідини під час дієти слід випивати не менше двох літрів на день. Пити можна виключно зелений чай або мінеральну воду.





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.