Пляжна дієта: мінус 5 кг за 7 днів! Пляжна дієта допоможе привести тіло в порядок за сім днів. За час дієти ви зможете схуднути на 5 кг. Уперед за витонченими формами разом з "Домашний Очаг"!

Меню дієти:

Перший день

Сніданок: 1 тост з 2 шматочками помідора; чашка трав'яного чаю.
Обід: 100 г салату з відвареної курки зі свіжими овочами, краще помідорами; 2 тосту; чай або кава без цукру.
Вечеря: 150 г овочів, приготованих на пару; склянку води.

Другий день
Сніданок: омлет з 2 яєць; 1 тост; чашка трав'яного чаю.
Обід: 150 г салату з овочів із зеленню петрушки, кінзи, кропу, а також із зеленою цибулею або часником; 100 г відвареного білого м'яса індички; чай або кава без цукру.
Вечеря: 100 г варених овочів: картопля, буряк, квасоля, капуста, морква.

Третій день
Сніданок: 200 мл свіжовіджатого яблучного соку; 1 тост; чашка трав'яного чаю.
Обід: будь-який салат-асорті, наприклад салат з 150 г відварених креветок і 150 г нарізаних свіжих овочів; склянку води.
Вечеря: 100 г овочів, приготованих на пару; склянку води.

Четвертий день
Сніданок: 200 мл свіжовичавленого апельсинового соку; 1 тос; чашка трав'яного чаю.
Обід: 100 г салату з маринованої риби і свіжих овочів; чай або кава без цукру.



Вечеря: 75 г курячого бульйону; 40 г відвареної курячої грудки; 50 г селери, приготованого на пару; склянку води.

П'ятий день
Сніданок: 120 г нежирного сиру; 1 тост; чашка трав'яного чаю.
Обід: 200 г салату з редиски, огірків, зеленої цибулі, зелені з додаванням рослинної олії; склянку води.
Вечеря: 150 г філе сома, запеченого на яблучної "подушці"; 2 тосту; 80 г пропарених кабачків; склянку води.

Шостий день
Сніданок: 2 тосту; 1/2 помідора; чашка трав'яного чаю.
Обід: 200 г салату з огірків і помідорів; 70 г консервованої у власному соку риби.
Вечеря: 100 г запеченої з картоплею курячої грудки; 200 г приготованою на пару брокколі; 2 тосту; склянку води.

Сьомий день
Сніданок: 100 г дині або 200 г полуниці; 1 тост; чашка зеленого чаю.
Обід: 60 г риби з 2 відварені картоплини; 100 г салату з свіжих овочів; 1 тост; склянку води.
Вечеря: 80 г яловичої печінки, тушкованої зі сметаною; 1/2 помідора; склянку води.

Але крім стрункої фігури, хочеться мати і красивий загар! Щоб надати золотистий відтінок шкірі, а засмага зробити більш стійким, зверніть увагу на вітаміни: А, В, С і Е.

Ці вітаміни містяться в таких продуктах як яйця, цитрусові, овочі, м'ясо і горіхи з насінням .





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.