Роздільне харчування на основі білків

Роздільне харчування на основі білків. Дієти, в основі яких ідея роздільного харчування, в наш час вкрай популярні і відомі.

В основу живильної дієти входить харчування білками.

Основне меню в більшості своїй складається саме з продуктів, які мають у своєму складі білок. А жири і вуглеводи практично виключені з харчування.

Живильну дієту можна дотримувати не довше тижня.

Так як харчування під час живильної дієти, за великим рахунком, обмежено одними білками, це може привести до деяких порушень в організмі людини. Так погіршуються процеси згортання крові. Можуть з'явитися небезпечні тромбози.

При цьому дієта містить занадто багато поживних речовин. Тому ви навряд чи будете відчувати болісне відчуття голоду під час тижневої дієти.

Цей метод харчування дає можливість бути ситим постійно, відмовитися від шкідливих перекусів між основними прийомами їжі і тим більше вечірніх.

Оскільки поживна дієта не є дуже суворої, то категорично заборонені додаткові прийоми їжі.

А ось рясне пиття під час дієти в будь-якому випадку корисно.


Щодня потрібно вживати не менше 1-1, 5 літрів рідини. Не рекомендується вживання солодких газованих напоїв та газованої води.

Соки теж варто обмежити. З всілякого вибору радимо вибирати лише 100% натуральні соки, краще свіжовичавлені. Зовсім виключаються нектари і концентрати.

Досить корисний під час дієти зелений чай. Він веде до прискорення травлення.

Меню досить просто і нехитро, але при цьому поживно і ситно.

Ось чому слідувати йому треба неухильно, не відхиляючись від запропонованого нижче переліку та режиму харчування.

Сніданок складається з 100 грам сиру і 100 грам нежирного сиру, а також допускається ложка цукру.

Обід - 200 грам нежирного сиру (не більш 4, 5% жирності), 2 яйця , зварених круто, стакан зеленого чаю, можна додати трохи цукру.

На вечерю пропонується 100 грам відвареної картоплі з грибами чи грибною підливою, 70 грам риби, злегка підсолоджений чай або каву.

За 7 днів живильної дієти ви можете скинути до 7 кілограм зайвої ваги.





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.