Спіруліна для схуднення. Чарівна водорість чи міф?

Стародавня водорість спіруліна добре відома як концентрат здоров'я. Вже досить давно і успішно її використовують для реабілітації після отруєнь, променевого ураження або довгої виснажливої хвороби. Зараз препарати спіруліни стали особливо популярні вже в новому позиціонуванні - як засіб для схуднення. Наскільки ж вона ефективна з цієї точки зору?

Спіруліна для схуднення. Чарівна водорість чи міф? Оскільки засоби для схуднення - це неймовірно смачний шматок ринкового пирога, спіруліну тепер продають всі кому не лінь. Тому в інтернеті з'явилося багато "інформації" про користь цієї водорості. На жаль, велика частина цієї інформації - або повна маячня, або незрозумілі домисли авторів.
Викривати відверту маячню можна довго і виснажливо - і все одно це буде безглузде заняття. Тому поговоримо тільки про ті властивості водорості, які у неї дійсно є.
У багатьох рекламних статей є одна примітна особливість: коли розписують "надзвичайно корисний склад" того чи іншого препарату, зазвичай забувають вказувати реальний зміст у ньому кожного з речовин, а також порівнювати їх кількість в денній дозі препарату з нормальною добовою потребою людини.
Так спіруліну "призначають" важливим джерелом харчових волокон, білків, поліненасичених жирних кислот, вітаміну С та інших. Насправді ж кількість цих речовин, яке ви можете отримати з двома-трьома капсулами на день - мізерно. От якби ви з'їдали 20-30 грамів сухої спіруліни за один присід, тоді дійсно можна було б говорити про неї як про джерело білка, волокон або вітаміну С.
Так невже спіруліну треба їсти столовою ложкою, як кашу, а менші дозування абсолютно безглузді? Аж ніяк ні.
По-перше, вона багата вітамінами групи В, яких більш ніж достатньо навіть в одній-двох капсулах. Також в спіруліни міститься багато селену, йоду і деяких інших мікроелементів.
Основна цінність спіруліни - фікоціанін. Це пігмент (барвник), який клітини водорості використовують у процесі фотосинтезу.


У нас же в організмі він працює як неймовірно потужний антиоксидант, здатний запобігати старіння і виникнення ракових клітин.

Читайте на ту ж тему:

Проста дієта для красивої шкіри

Їжте хліб, щоб не товстіти
ТОП-50 найкорисніших продуктів
ТОП-7 рослин для жіночого здоров'я

Міфи часу: зайва вага і реальність

Дієти вбивають життя
Крім фікоціаніну, в спіруліни міститься цілий коктейль біологічно активних речовин, які в основному не описані і не вивчені окремо.
У цілому водорість цінна як нутрієнт (тобто дає нам деякі бракуючі для здоров'я речовини), а також як потужний регулятор активності імунної системи і різних обмінних процесів.
Дуже корисно 1-2 рази на рік приймати курс препарату спіруліни для загального зміцнення організму, а також при виснаженні (через довгостроково перенапруження на роботі або по навчанню; після довгої хвороби).
Що стосується жирового обміну, то вона може допомогти тільки якщо порушення справді є. Наприклад, при надмірній вазі (прийом всередину) або при вугрової висипки (маски на шкіру і капсули всередину). Але дуже багато жінок намагаються схуднути, не маючи реальних порушень обміну речовин - у них або присутній деякий надлишок жиру внаслідок гіподинамії, або і зовсім абсолютно нормальна вага.
Спіруліна для схуднення. Чарівна водорість чи міф? Спіруліна, як і будь-які інші засоби для природної регуляції обміну, не допоможе вам в такому випадку, оскільки насправді ви намагаєтеся скинути свою нормальну вагу, тобто вивести організм зі здорового стану в дистрофічне або близьке до того. Вам потрібно більше руху і спортивних навантажень, а не капсули і притирання.
Тому загальний вердикт такий: спіруліна безумовно корисна для вашого здоров'я і життєвого тонусу. З її допомогою ви будете виглядати і відчувати себе молодше і бадьоріше. Але вона не допоможе вам схуднути нижче покладеної вам природою позначки.
Автор: Лев Бондар, Woman2Woman





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.