Вчимося їсти менше. Практично кожна друга людина хоче схуднути, але тих, хто насправді схуд набагато менше.

Однак повні люди зневірятися не збираються, продовжуючи пошуки ефективного і не складного способу скинути вагу. Одна з найпоширеніших рекомендація звучить так "Треба менше їсти! У такому випадку швидко схуднеш". Слідуючи цьому правилу схуднути дійсно можна, і не залежно від віку. Але скорочуючи свій раціон, слід пам'ятати, що абсолютної голодуванням ви гарантовано завдасте собі шкоди. Кожна дієта індивідуально, тому краще всього перед початком дієти проконсультуватися з лікарем.

Все ж наведемо список основних правил, які навчать менше їсти.

1. Менше спеція. Приправа є збудником апетиту. У стравах її потрібно використовувати якомога менше, а ще краще взагалі відмовитися від неї, хоча б на період схуднення. Крім того, приправи викликають апетит і через запах, не тільки за допомогою смаку.

2. Дотримуватися режиму дня. Здається, що це тут не причому, проте саме неправильне розподіл часу для неспання і сну може викликати зайве бажання поїсти.


Також в різний час доби, наш організм по-різному переробляє їжу. Найкращий час для ситного прийому їжі - обід, а ніяк не вечір і ні ніч, що ще гірше.

3. Є менше солодкого. Солодке взагалі не корисно для організму, а тим, хто прагне схуднути тим більше протипоказано. Відмовившись від солодкого можна не тільки схуднути, але і поліпшити своє здоров'я.

4. Вживати правильні продукти. Потрібно відмовитися від походів в ресторани, кафе, фаст-фуди, де їжа жирна і не здорова. Краще купити собі самостійно зпітательну і здорову їжу.

5. Потрібно знайти причину менше їсти. Потрібно вирішити для чого саме ви хочете схуднути. Для чого? Для чоловіка, дітей, друзів? Ви хочете добре виглядати? Потрібно знайти причини, думаючи про яких, ви зможете стримуватися, і їсти корисну їжу!

Зняти номер на годину в Москві зручно в готелі Періно. На сайті готелю Ви зможете без проблем забронювати собі затишний номер.





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.