Вибираємо дієту. Нам вічно чогось не вистачає - грошей, друзів, любові або всього цього разом. Багатьом жінкам здається, що їх далека від ідеалу зовнішність не дає жити повним життям.

Звичайно, мало хто звертається до дієтологів за порадою, в основному знаходять собі якусь дієту самостійно. Часто дієти дають вражаючий результат, але чи надовго? Варто вам зірватися і з'їсти зайвий шматок, як організм з радістю припасе його на чорний день у вигляді жиру.

Варто відмовитися від дієти , якщо ви знайдете наступні ознаки:

1. Калорійність продуктів у щоденному раціоні менше 1200 ккал. Це означає, що процеси обміну будуть сповільнені, і ви не отримаєте потрібну енергію. Вас будуть переслідувати головні болі, слабкість і запаморочення. Вам не вдасться насолодитися життям, бо сил не буде.

2. Дієта забороняє вживати білки або вуглеводи. Для здорового життя організму необхідні ці речовини.

3. Монодієта, що пропонує тільки один продукт. Ви не зможете дати організму всі необхідні речовини і вітаміни, значить, вам забезпечені поганий настрій, млявість, ламкі волосся і нігті.


Навряд чи вам захочеться перетворитися на скелет.

4. Якщо дієтою виключені з раціону жири, вам доведеться мучитися від голоду. Ви обов'язково зірветеся і додасте ще більше кілограмів, ніж було раніше.

5. Основа дієти - роздільне харчування. Організм привчиться перетравлювати окремо білки, окремо вуглеводи і не зможе повернутися до звичайного раціону. Доведеться вам все життя дотримуватися роздільне харчування.

речі, при швидкому схуднення втрачається тільки 20% жиру, інші 80% - це спалювання м'язів.

Психіка також страждає від строгої дієти. Може розвинутися анорексія, коли людина втрачає всякий апетит і думає, що це нормально. Насправді він хворий і не помічає, що жахливо виглядає при вазі 25 кг.

Не менш небезпечна булімія, коли людина зривається і починає поїдати все підряд, а потім викликає блювоту.

Перед тим як сідати на дієту, знайдіть причину ваших проблем. Швидше за все, не ваші форми винні в зіпсованої життя, а ставлення до себе. Головне - любити себе і приймати всі свої недоліки. Любов до себе ніколи не приведе вас до обжерливості і повноті.





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.