Вибираємо ролики.Вибираємо ролики. Фото Shutterstock

Ролики відрізняються також, як і стилі катання. Тому не намагайтеся відразу купити щось спеціальне. Пам'ятайте - ролики не можна вибирати, орієнтуючись на їх зовнішній вигляд, марку, ціну або технічні характеристики коліс і підшипників. Головне - щоб у роликах вам було зручно. Звичайно, існує ряд фірм, які гарантують високу якість, а от яка з них краще - запитайте у своїх ніг, інакше вони будуть збиті і огидні відчуття вам гарантовані. Ведучі "роликові" фірми: K2, RollerBlade (RB) і Salomon, PowerSlide, Roces, Ultra Wheels, Fila. Новачкам ідеально підійдуть так звані ролики для фітнесу - 4-колісні ролики з пластиковою або металевою рамою і розміром коліс від 76 до 84 мм Черевик може бути або "жорстким", пластиковим, схожим на гірськолижний, або "м'яким", з тканини.

Черевики

Різні фірми виготовляють моделі з різною колодкою, тому обов'язково поміряйте ролики декількох виробників. Міряти черевик треба ретельно, акуратно його затягуючи, прислухаючись до своїх відчуттів. Пам'ятайте - найменше незручність при примірці обернеться кошмаром при катанні.
Жорсткий черевик тримає ногу, фіксує голеностоп і забезпечує чудовий контроль над рухом. Правда, через пластику, що забезпечує такі якості, ці ролики мають поганою вентиляцією, яка при виборі - один з найважливіших чинників.

М'який черевик забезпечує достатню жорсткість і керованість, зручніше і добре вентилюється. Але відсутність пластикової оболонки призводить до того, що порвати такі ролики набагато легше.
Система шнурівки (або кліпси на роликах з жорстким черевиком) повинна дозволяти грамотно посадити черевик на ногу. Шнурки затягнуті рівномірно, досить сильно, щоб черевик щільно облягав ногу, але не до упору, щоб не перешкоджати притоку крові до ступні. Існують моделі з "системою швидкої шнурівки": шнурки легко ковзають в петлях, і досить потягнути за кінці, щоб рівномірно затягнути черевик. Якщо ви вирішили купити таку модель, переконайтеся, що вона дійсно дозволяє правильно зашнурувати черевик.

Рама і колеса

Найголовніше в колесах - жорсткість і діаметр. Чим жорсткіше, тим вище швидкість, але при цьому гірше зчеплення з дорогою, краще "відчуваються" всі нерівності. Новачкам слід віддати перевагу діапазон 78А-82А. Діаметр колеса впливає на його швидкість: чим він більше, тим швидкість вище.


Найбільш поширений діаметр коліс для фітнесу - 76? 82 мм Традиційне кількість - 4. Невід'ємна частина - підшипник. Він позначається абревіатурою ABEC і цифрою (1, 3, 5, 7 або 9). Чим вище номер, тим вище швидкість. Для дитячих роликів ставлять "одинички" і "трієчки", для початківця дорослого підійде п'ятірка.
Рама може бути пластикової чи металевої. Пластикові гірше передають зусилля, але краще гасять вібрацію. Розігнатися на них буде трохи важче, але їздити по наших дорогах - трохи комфортніше.

Захист Вибираємо ролики. Фото Shutterstock

Катання на роликах - травмирующий вид фітнесу. Тому захист - наколінники і налокітники - просто необхідна. Не варто користуватися матер'яної захистом для інших видів спорту: тканина при падінні зачепиться за асфальт, і можливе отримання травм. Дуже ретельно треба захищати зап'ястя. Новачкам абсолютно необхідний шолом.

На замітку:

Середня ціна роликів - від $ 90 до 170. Дешевше хороші ролики коштувати не можуть!

  • Нога в черевику повинна відчувати себе комфортно, на спеці і в русі нога трохи розпарюється, тому при примірці пальці ніг не повинні упиратися в шкарпетку черевика. Особливо ретельно потрібно приміряти м'які ролики - черевик повинен чітко сидіти на нозі.
  • Щоб оцінити бічну підтримку роликів, треба встати на одну ногу і всією вагою натиснути на зовнішню (або внутрішню) сторону черевика ролика, намагаючись "завалити" ролик в сторону. Чим сильніше опір черевика, тим простіше буде маневрувати на великих швидкостях. Якщо вдається сильно "завалити" ролик усередину або назовні, значить, бічна підтримка цієї моделі для вас недостатня і потрібно спробувати інші ролики.
  • Дотримуйтесь правил експлуатації. Не можна кататися під дощем, по калюжах і по піску. Це призводить до псування підшипників.
  • Деталі, за якими треба стежити, - колеса, підшипники і гальма. Зрідка необхідно проводити ротацію коліс, щоб всі вони зношувалися рівномірно. Для цього слід періодично міняти їх місцями.

Гладких доріг!

Комплекси вправ на допоможуть бути завжди у формі!

Є запитання? Задайте їх експерту з фітнесу - Людмилі Копієвською!

Читайте інші корисні статті по темі:

"Вибираємо велосипед"

"Танцюють все: вибираємо танцювальну школу "

" Вибираємо інструктора з фітнесу "

" Вибираємо спортивну білизну "





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.