Як безпечно схуднути? Короткочасні дієти для швидкого схуднення, як правило, не дозволяють домогтися реальних і стійких результатів. Крім того, вони можуть бути небезпечні для здоров'я.

В жирових клітинах містяться запаси токсичних речовин. При схудненні жири розщеплюються, і шкідливі речовини потрапляють в кишечник, тому худне людям необхідно виводити шлаки. Монодієти або обмеження будь-якого виду макронутриентов порушують сольовий обмін в організмі. Це призводить до больових відчуттів в хребті та суглобах, ускладнення роботи нирок і сприяє утворенню каменів у нирках. У швидко худнуть жінок старше 40 років посилюється розвиток остеопорозу. При лавиноподібне розщепленні жиру в судинах відкладається холестерин, що підвищує ризик інфаркту та інсульту.


Ще одна небезпечна методика схуднення - прийом соди всередину, щоб змінити кислотність шлунка і знизити апетит. При неправильних дозуваннях пошкоджується слизова оболонка травного тракту, на стравоході і всередині шлунка з'являються дрібні кровоточать виразки. Схуднення за допомогою гуарани також може бути небезпечно, так як вона має безліч протипоказань.

Як прибрати живіт за 7 днів?

Безпечний спосіб схуднення - дробове харчування , яке є не дієтою, а способом життя. Дробове харчування передбачає прийом їжі невеликими порціями 5-6 разів на день, щоб між їжею проходило не більше чотирьох годин. Для "перекусів" при дробовому харчуванні рекомендують каші з пророщеного зерна.

Джерело: likar.info





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.