Дієта передбачає харчування за певним графіком, циклами. Наприклад, два дні вживається переважно білкова їжа (м'ясо, риба, яйця, сир), один день упор робиться на вуглеводи (хліб, цукор, крупи, фрукти). Білково-вуглеводна дієта популярна СР Білки і вуглеводи. Білки і вуглеводи/shutterstock

1 день
Сніданок: яєчня з сиром, чай без цукру
Обід: варене м'ясо, тушковані овочі, маринований огірок
Вечеря: риба, салат зі свіжих овочів

2 день
Сніданок: сочевична каша, чай
обід : відварна курка в бульйоні, огірок, маленький шматочок хліба
вечеря: рибний салат (банка консервованої риби, яйце, цибуля, майонез), капуста

3 день
Сніданок: печиво, кава з цукром, фрукти
Обід: овочевий салат, круп'яної суп, хліб, чай з сухариками
Вечеря: рис з помідорами, невеликий шматок м'яса, хліб, фрукти

4 день
Сніданок: жирний сир
Обід: смажена риба з тушкованою капустою
Вечеря: омлет зі шпинатом





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.