Потрібно екстрено схуднути? Японські дієтологи розкрили секрет швидкої та корисної дієти. Вони розповіли, як потрібно харчуватися, щоб позбутися від ненависних зайвих кілограмів за максимально короткі терміни.

Ця дієта розрахована на 14 днів. Але її ефект зберігається на дуже тривалий період часу, стверджують фахівці. До того ж, така дієта не тільки ефективна, але й корисна для здоров'я: нормалізується обмін речовин, і зменшуються набряки.

У день необхідно харчуватися три рази: сніданок, обід і вечерю. На сніданок можна випити тільки чашку чорного чаю або кави.


Обід і вечерю можна чергувати. Ці прийоми їжі можуть складатися або з порції свіжих фруктів і 1-2 варених яєць, або з порції м'яса (200 гр вареної яловичини, 500 гр вареної риби або 500 гр вареного м'яса курки) з овочевим салатом.

Також на обід або вечерю можна випити склянку кефіру, свіжовичавленого томатного або морквяного соку.

У день обов'язково потрібно випивати 1,5 л чистої або мінеральної води і відмовитися повністю від борошняних і солодких страв.

Вже за перші два дні цієї дієти можна схуднути на 1 кг.





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.