Корисна дієта для шкіри.
До основних чинників, який впливає на стан шкіри, відносяться здоровий раціон харчування і правильно підібраний косметичний догляд.
не містить в собі ті, продукти, які слід повністю виключити. Проте в ній присутні такі, які варто було б обмежити. У їх переліку внесено занадто солоні та гострі страви, жирна та солодка їжа, а також консервовані продукти. Зайнявшись величезним бажанням схуднути і свідомо обираючи для себе строгу дієту, не варто забувати, що неповноцінне харчування може самим негативним чином відбитися на стані Вашої шкіри. Не слід вживати виключно низькокалорійні продукти більше двох тижнів без перерви, тому що протягом таких тривалих дієт час організм виявляється позбавленим важливих поживних речовин. І перш за все, це позначається на зниженні працездатності і значне погіршення стану шкіри, волосся і нігтів.
Адже для підтримки здорового зовнішнього вигляду шкіра потребує тому ж самому, що потрібно і всьому організму? протеїни, вітаміни, вуглеводи, мінеральні речовини і мікроелементи - основні речовини, які організм отримує з їжі при перетравлюванні і разом з кров'ю доставляє до всіх органів. Білки, жири, вуглеводи - ось основні елементи живлення, які в обов'язковому порядку організм повинен отримувати з кожним прийомом їжі.



Найважливішими в "косметичної" дієті є свіжі овочі і фрукти. Їх необхідно в будь-який час року обов'язково включати в свій щоденний раціон харчування.
За одну одиницю порції приймається:
1. Одне яблуко або груша, один апельсин або грейпфрут, один банан.
2. Два абрикоса або дві сливи, один персик або два ківі.
3. Велика часточка дині, кавуна або ананаса.
4. Один огірок або помідор, одна морквина або три листа капусти.
5. Один стакан фруктового соку або півсклянки овочевого соку.
Важливим є і вживання свіжої гарячої їжі. Слід відмовитися від щоденного приготування одного і того ж гарніру, краще чергувати гречку, картоплю, макарони. По можливості непогано щодня міняти овочі і сорти м'яса. Це забезпечить насичення організму всіма мінеральними речовинами. А вживання алкоголю у великих кількостях віднімає в організму найцінніші вітаміни, і шкіра стає в'ялою і млявою.
Таким чином, дотримання оптимальної дієти для шкіри вимагає всього лише належної уваги засадничих моментів, який впливає на обмін речовин всього організму.





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.