Хоча в алкогольних напоях немає жиру, в них багато "шкідливих" вуглеводів, а саме цукру, який, як відомо, відкладається у вигляді жиру в наших тілах. 1 г алкоголю постачає організму 7 кілокалорій енергії - менше, ніж жир, але більше, ніж цукор. Алкоголь і дієта. Алкоголь і дієта/shutterstock

ж, це так звані порожні калорії, тобто позбавлені будь-яких поживних інгредієнтів - білка, вітамінів, мінеральних солей.

Але все підступність спиртних напоїв криється в їх здатності розпалювати наш апетит. Саме в цьому небезпека: келих вина сам по собі може бути і не так страшний, як неминуче наступні за ним "легкі" закуски - м'ясна і сирна нарізка, салати, канапе.

І все ж якщо ви не " сидите "на суворій дієті (адже келих вина на голодний шлунок може викликати несподівану реакцію), то при крайній необхідності або нестерпному бажанні алкоголь і дієта можуть бути сумісні. При певних умовах.

Який алкоголь вибрати, щоб не повніти

перше, вибирайте самі низькокалорійні напої. До них відносяться пиво, біле сухе вино. Якщо ви вибираєте вино, віскі, то найкраще розбавте їх водою, відсотків на 50. І обмежтеся одним келихом - збережіть стрункість фігури і ясність розуму.

третє, віддавайте перевагу якісним напоям, а не баночного пива або коктейлям. Багато дієтологів (наприклад, знаменитий Монтіньяк) взагалі радять худне випивати по келиху вина в день. Це, мабуть, перебір, але в одному француз прав - вино має бути хорошим, тоді і шкоди від нього буде мінімум.


І душі, і тілу.

А взагалі, існує навіть винна триденна дієта . За три дні можна "умовити" три пляшки червоного сухого вина, бажано розтягти пляшку на день (рекомендується 15 прийомів), але можна вжити і за один прийом. На "закуску" три зелених яблука і половина зернового батона на день. Ця монодієта досить специфічна, але як будь-яка найсуворіша дієта - напевно, дієва. Її прихильники обіцяють не тільки схуднення, але і очистку організму, зміцнення серцево-судинної системи. Цю дієту рекомендують затівати в неробочий час (хоча б на вихідних) і після консультації з лікарем.

Якщо ви на суворій дієті, при якій алкоголь категорично заборонений, але потрапили в таку ситуацію , коли вам наполегливо пропонують випити (весілля, вечірка, прийом), можна трохи схитрувати. Найпростіший спосіб - налити в келих рідина, за кольором нагадує алкогольний напій, наприклад вишневий або виноградний сік зійде за червоне вино (не забудьте розбавити водою, ці соки досить солодкі).

Якщо можливо, вирушайте на захід на власній машині - це залізний аргумент на користь відмови від спиртного. Також можна використовувати популярну легенду "На спиртне у мене алергія ...". Але найкраще просто проявити силу волі і дати зрозуміти оточуючим, що ви не будете нічого пити міцніше чаю.





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.