Дієта на основі капустяного супу: худнемо напередодні свята. Ця дієта - одна з найсуворіших і триває 7 днів. Вона допоможе швидко привести фігуру в порядок напередодні 8 березня.

Опис

В основі даної дієти лежить легкий у приготуванні, поживний, низькокалорійний , але майже позбавлений смаку капустяний суп. Фрукти та овочі (їх дозволяється вживати тільки з другого дня дієти) допоможуть вам придушити апетит і забезпечать достатньою кількістю вітамінів і мінералів, важливих для будь-якого раціону.

Типовий раціон людини, наступного капустяної дієті включає в себе капустяний суп, необмежену кількість фруктів і овочів (альтернативні дні), 0,3 літра знежиреного молока або низькокалорійного натурального йогурту, чай, кава, 1 столову ложку низькокалорійної заправки для салату

ЧИТАЙ ТАКОЖ: Їмо і худнемо: поради дієтолога шоу "Зважені та щасливі"

На четвертий день ви можете додати в свій раціон банани, а на шостий день - трохи пісного м'яса і неочищеного рису. Дана дієта низькокалорійна і дуже сувора, що гарантує вам помітну втрату ваги, так як ви різко скорочуєте споживання калорій. Почати цю дієту нелегко. Протягом семи днів дотримання даної дієти не виключені запаморочення і підвищена дратівливість, тому вам краще відкласти на час всі зустрічі та побачення. Крім того, якщо ви швидко повернетеся до свого звичного раціону, незабаром ви знову наберете втрачені кілограми.


Саме тому дана дієта не є довгостроковою і підходить лише для підготовки до важливих заходів.

Оригінальний рецепт капустяного супу

1 качан капусти, 6 морквин, 6 середніх цибулин, 6 цибулин, 2 червоних або зелених болгарських перцю, 3 великих помідори, 5 черешків селери, 110 г неочищеного рису, сіль і перець.

ЧИТАЙ ТАКОЖ: 4 головних правила будь дієти

Наріжте овочі і опустіть їх у воду, доведіть до кипіння і варіть їх на повільному вогні приблизно 10 хв., не накриваючи кришкою. Потім накрийте кришкою і настоюйте суп близько години. Зваріть рис і покладіть його в готовий суп. Остудіть. Суп можна зберігати в холодильнику і розігрівати кожного разу перед вживанням. Вживайте суп зі спеціями і соєвим соусом для різноманітності.

Недоліки

Ви повинні по-справжньому любити овочі, особливо капусту. Ця дієта дуже сувора і вам доведеться відмовитися від алкоголю і приправ, у чайній ложці яких міститься більше 25 ккал. (Тому ніякого салату Цезар і горіхового масла!). Недолік цукру в крові може спровокувати перепади настрою і спад енергії. Протягом цих семи днів вам краще не планувати жодних зустрічей і заходів, так як можливість зірватися і нагрубити оточуючим досить висока.

ЧИТАЙ ТАКОЖ: Хочеш втратити вагу - їж з червоного посуду!





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.