Сира дієта , перевагу якій віддає Анджеліна Джолі , полягає в тому, щоб вживати продукти харчування в сиром. Пояснюється це тим, що піддаючи їжу термічній обробці, ми втрачаємо її корисні властивості, в тому числі великий відсоток її вітамінів і мінералів.

Дієта «Сира» від Анджеліни Джолі. Крім того, продукти в сирому вигляді краще засвоюються нашим організмом.

Які ж продукти харчування слід вживати під час сирої дієти?

Раціон сирої дієти складають овочі , фрукти, зелень, горіхи, насіння, сухофрукти, пророслі зерна, спеції і трави.

Дозволено так само є каші з тих злаків, які не потрібно варити, тобто, які без варіння стають м'якими. Наприклад, промита вівсяна або гречана крупа, замочена з вечора, вранці вже буде готова до вживання.

В каші можна додавати мед і фрукти.

Поради для сирої дієти від Анджеліни Джолі:

1. Для забезпечення організму тваринним білком можна застосовувати в їжу знежирений сир і йогурт мінімальної жирності, морепродукти, біле м'ясо птиці (грудки) і рибу. Птицю та рибу необхідно готувати на пару, варити або запікати у фользі в духовій шафі.

2. Для того, щоб прискорити метаболізм, потрібно пити зелений чай, мінеральну воду без газу і натуральні несолодкі соки. Допоможе очистити організм і зміцнити імунітет імбирний чай .


3. Бажано періодично вживати в їжу мюслі, які багаті клітковиною. Але магазинні мюслі містять занадто багато цукру, тому можна купити кілька видів круп, змішати їх і додати до них сухофрукти та горіхи.

4. Вечеряти, в приклад Анджеліни Джолі, можна холодними овочевими супами, наприклад гаспаччо. Любителям теплих супів підійде ось цей овочевий суп для схуднення .

5. Не забувайте займатися фітнесом, плаванням і іншими фізичними вправами, інакше можуть з'явитися на шкірі розтяжки. А якщо розтяжки у вас, на жаль з'явилися, то тут ви дізнаєтеся, як ефективно і швидко можна позбутися від розтяжок .

Відразу перейти до сироїдіння досить складно як фізично, так і психологічно, тому почніть спочатку вживати їжу в сирому вигляді один раз на день. Далі, можна два рази на тиждень влаштовувати розвантажувальні дні, вживаючи свіжі фрукти і сирі овочі, наприклад, яблучні розвантажувальні дні .

Анджеліна Джолі радить питати думку свого організму про те, що він бажає покуштувати в даний момент. Слід закрити очі і запитати, чого саме хоче ваше тіло - овочі, фрукти, суп або мюслі.

Дуже важливо отримувати задоволення від прийняття їжі, тоді сира дієта буде вам в радість, і це буде вашим способом життя, а не як покарання за набрані кілограми.





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.