Дієта після 30. Сьогодні жіночий клуб "Кому за 30" розповість про те, як правильно скинути зайву вагу, не заподіявши при цьому шкоди своєму здоров'ю.

Як правило, жінка, яка прагне схуднути, готова використовувати для досягнення своєї мети будь-які методи, найчастіше нехтуючи думкою фахівців. Жіночий клуб "Кому за 30" готовий представити вам збалансовану дієту , що містить всі необхідні мінерали і вітаміни.

Її перевага полягає в тому, що вона розроблена професійним дієтологом спеціально для жінок певної вікової групи. Дієта після 30 допоможе вам знайти струнку фігуру. Всього через два тижні вам вже не доведеться соромитися свого тіла і приховувати його під безформними сарафанами і светрами.

Наш сайт розповідає про багатьох дієтах. Всі вони дуже ефективні, але найчастіше їх авторами є люди, що не мають відношення до медицини. Дієта після 30, складена професійним дієтологом, враховує потреби жіночого організму в необхідних мінералах, вітамінах та мікроелементах. Розрахунок калорійності продуктів у цій дієті дозволяє вазі постійно знижуватися.

Отже, представляємо вам нову дієту після 30. Вона складена з низькокалорійних продуктів і розрахована на два-три тижні. За цей час ви зможете скинути від двох до чотирьох кілограмів зайвої ваги.

Загальні правила дієти після 30

Під час застосування дієти після 30 в день необхідно випивати не менше десяти склянок води . Це сприяє виведенню з організму кетонових тіл, що є продуктами розпаду жирів.

Цукор при цій дієті вживати не можна, солодощі з шоколаду - тим більше.


Замість нього можна використовувати замінник, але протягом дня не більше шести таблеток.

Також в день потрібно з'їдати чотири порції таких фруктів , як яблука середніх розмірів, мандарини або сливи. Овочі зеленого кольору можна вживати в будь-якій кількості.

Меню дієти після 30

Сніданок. 125 г сиру, це приблизно половина баночки; салат зі свіжих овочів; один або два шматочки хліба; каву або чай.

Другий сніданок. Один або два фрукта, передбачених дієтою; зелені овочі, наприклад огірки чи болгарський перець.

Обід.

Дієта після 30. На першому - нежирний суп, такий, як окрошка або свекольник. Можна також зварити овочевий суп або приготувати будь супчик із пакетика.

На другому - пісна яловичина або червоне м'ясо індички. Один раз протягом цих двох тижнів можна підсмажити на сковорідці печінку, але тільки без використання жиру.

На гарнір - овочевий салат і не більше трьох столових ложок зеленого горошку. У ньому міститься залізо, підвищує гемоглобін, який під час дієт має тенденцію падати.

Полудень. Один або два фрукта, передбачених дієтою; нежирний йогурт.

Вечеря. Один або два шматочки хліба; овочі, заправлені однієї чайною ложечкою рослинної олії; нежирний сир.

На дієті після 30 можна сидіти протягом досить тривалого часу . Вона не здатна завдати шкоди організму. Але все ж, не варто зловживати і застосовувати цю дієту довше трьох тижнів. Після двомісячної перерви, її можна знову повторити.

---
Авторство - жіночий клуб "Кому за 30"





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.