Дієта допоможе жінкам впоратися з перепадами настрою і коливаннями у вазі. Також це спеціально підібрана програма, допомагає відновити сили організму після хвороби, або під час неї. Дієта після п ятдесяти. Дієта для жінок після п'ятдесяти/shutterstock

Сніданок

Приготувати в блендері коктейль, змішавши соєвий напій з низьким вмістом жиру, невеликий банан, півсклянки апельсинового соку, трохи заморожених фруктів і дві чайних ложки насіння льону.

Один тост із житнього хліба з ложкою не надто солодкого варення. Зелений або чорний чай.


Обід

Салат зі шпинату або з іншої зелені з чотирма ложками соусу.

Баночка тунця або лосося у власному соку.

Булочка з борошна грубого помелу.

Вечеря

90 г відвареного яловичого м'яса. М'ясо запікається в духовці протягом 30 хвилин при 190 градусах в маринаді з соєвого соусу, часнику та імбиру.

Полчашки печеної картоплі, заправленого однією чайною ложкою оливкової олії, сіллю і зеленню.

Овочі: салат або просто окремі види сирих овочів.

Джерело: bigworldclub

Знайдено новий засіб для схуднення





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.