Ця дієта має на увазі щоденне употрбленіе великої кількості свіжозвареного несолодкого чорної кави. Худеем за шість днів на Кавовій дієті. Ця дієта ідеально підійде кофеманам/shutterstock

В основі кавовій дієти лежить вживання свіжозвареного несолодкого чорної кави (рекомендується використовувати сорт Арабіка) за певною схемою. Перша чашка кави (160 мл) випивається натщесерце відразу після пробудження - після неї не можна нічого їсти і пити протягом години. Надалі кожного прийому їжі передує чашечка кави.

Під час проведення кавовій дієти (її максимальна тривалість - шість днів) з раціону доведеться повністю виключити такі продукти: рафінований цукор, жирні сорти м'яса, вершкове масло, білий хліб, картопля, білий рис. Кращий гарнір - гречка, бурий рис, тушковані волокнисті овочі (стручкова квасоля, цвітна капуста, баклажани), а також свіжі овочеві салати, заправлені сумішшю лимонного соку і оливкового масла. Крім того, кавова дієта протипоказана тим, хто має хронічні захворювання серця і судин (стенокардію, порушення серцевого ритму, гіпертонію), а також порушення з боку жовчовивідних шляхів і печінки. Під час кавовій дієти важливо пам'ятати, що вечеряти слід не пізніше, ніж за 2 години до сну. Зразкове меню кавовій дієти на три дні: Перший день Перший сніданок: чашка кави.


Другий сніданок: чашка кави, омлет з 2 яєць, тост з цільнозернового хліба. Обід: чашка кави, салат з руколи і тунця, заправлений соком лимона і оливковим маслом, курячий бульйон, скибочку курячого м'яса. Полудень: чашка кави, 50 г твердого сиру. Вечеря: чашка кави, вівсяна каша на воді з додаванням свіжих ягід або тертого яблука. Другий день Перший сніданок: чашка кави. Другий сніданок: чашка кави, сирники зі сметаною. Обід: чашка кави, салат з вареної моркви, консервованої кукурудзи, кропу, петрушки і курячого м'яса, заправлений натуральним йогуртом, овочевий суп, скибочку смаженої тріски або пікші. Полудень: чашка кави, 100 г знежиреного сиру. Вечеря: чашка кави, запіканка з домашньої цільнозерновий локшини і м'якого сиру. Третій день Перший сніданок: чашка кави. Другий сніданок: чашка кави, фруктовий салат (груша, полуниця, банан) з домашнім сиром і джемом на фруктозі. Обід: чашка кави, салат з шинки, помідорів і базиліка, заправлений бальзамічним оцтом і оливковою олією, суп з морепродуктами, 200 г відварених креветок. Полудень: чашка кави, тост з сирною пастою, посипаний зеленню. Вечеря: чашка кави, різотто з овочами. Задати дієтолога онлайн питання





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.